Jak efektivně nabrat svalovou hmotu? Zhubnout nadbytečná kila je jedna věc, a paradoxně se jedná o něco, co je mnohem lehčí, než nabírání svalové hmoty.Pro jejich nabírání je klíčový kalorický nadbytek. A není to jen o tom, že teď tedy můžeme jíst více.Nabrat kvalitně si žádá mnohem víc úsilí a disciplíny, než do sebe futrovat …
Jak zůstat fit i během Vánoc.. ? Nejkrásnější období v roce se blíží přímo mílovými kroky. Vánoční svátky nám klepou na dveře a s nimi i myšlenka – kromě shonu po vánočních dárcích – nově nabraných kil navíc. Slavnostně připravené tabule se ohýbají pod všemi těmi dobrotami, které jen volají po jejich ochutnání. Návštěvy příbuzných, sváteční hodování, …
Podpora organismu v jedné kapsli Důležitost zdraví je v dnešní době více než žádoucí a potřebná. Právě v tomto období bychom měli dbát na naše zdraví, více než kdy dříve, a proto je důležité doplňovat našemu tělu veškeré potřebně minerální látky, vitamíny a stopové prvky k prevenci nemocí. Dnes bychom vám rádi představili doplněk stravy Quercetin. Čtěte také: Významnost …
Kvalita za jedinečné ceny Rozhodli jsme se zabít dvě mouchy jednou ranou, jak se říká.Potěšit vás před nadcházejícími Vánocemi a trochu pročistit náš sklad, abychom měli prostor pro nové – fantastické – novinky, které pro vás opět chystáme.Právě z toho důvodu si můžete všimnout, že náš seznam v sekci VÝPRODEJE praská ve švech. Na své si přijde …
Zefketivněte svůj trénink pomocí nakopávače Nadšení pro sport. Nadšení pro fitness. Pot a dřina v každém tréninku. Ale i tak to jednou přijde. Vyčerpání. Únava a zdlouhavé přemlouvání na trénink. Ne každý den je růžový, kdy toužíme po studeném kovu činky. Někdy dojít do posilovny nebo se přemluvit k domácímu tréninku prostě bolí. Tělu se nechce, hlava odmítá. …
Zefketivněte svůj trénink pomocí nakopávače Pokračovat ve čtení »
Nepodceňujte podzim, zařaďte vitamín C Vitamín C, neboli kyselina askorbová, je snad jeden z nejvíce profláknutých doplňků stravy vůbec, zvlášť v tento čas je skloňovaný všemi lékaři, lékárníky a odborníky. A není divu. Je pro naše tělo naprosto nezbytným vitamínem. Jedná se o esenciální druh vitamínu, který si sami nedokážeme vyrobit, a tak jej musíme přijímat z pestré …
Nepodceňujte podzim, zařaďte vitamín C Pokračovat ve čtení »
Proč má smysl dělat kardio? Kardio, neboli aerobní aktivita, je druh tréninku, který vyžaduje zvýšený přísun kyslíku během delšího časového úseku, zvyšuje srdeční tep a tělo má větší tendenci pálit tuky. Jedná se o cyklicky opakovaný pohyb, pod kterým si můžeme představit například jízdu na kole, rychlejší chůzi, běh, plavání nebo lyžování. Řekli byste si tedy: ,,Paráda, ideální způsob hubnutí. „ A svým …
Tepová frekvence ve sportu Abychom věděli, co je dnešním předmětem článku, vysvětlíme si, co se tepovou frekvencí vlastně myslí. Tepová frekvence nám říká, kolikrát náš srdeční sval udeří během jedné minuty, a mimo to je to velice zajímavý údaj, který nám odkrývá, jak je na tom naše kondice. Její rychlost je závislá na celé řadě faktorů, …
Všude se můžeme dočíst, jak je dostatečná hydratace, a pitný režim celkově, jedním ze základních pilířů zdravého životního stylu. A ono tomu skutečně tak je. A i přesto, že o tom slýcháme všude, stále je náš denní příjem tekutin tristní. Jistě si z hodin biologie pamatuje, že jsme z velké části tvoření právě vodou (až ze 75%). Máme vodu …
Co dělat, když se hubnutí zastaví Na začátku jsme plní motivace a odhodlání. Tentokrát to jistě vyjde a my konečně docílíme vysněné postavy. První týden, druhý, … vše běží jako po másle, než … Než se ručička na váze sekne. Stagnace váhy. Stagnace progressu. Demotivace. Mrzutost. Bohužel se nejedná o nic nového, co by nás na …