CBD ve sportovní výživě O CBD jste už pravděpodobně slyšeli – a aby ne; tato látka zažívá poslední roky obrovský boom a vedle specializovaných e-shopů ji naleznete už i v lékárnách, drogeriích či prodejnách zdravé výživy. Co přesně ale CBD je? A věděli jste, že vám může pomoci i při sportování? Co je CBD? Nejprve si …
Zaostřeno na: svalová horečka Určitě to každý z nás ve svých fitness začátcích již poznal. Ten drive.Ta energie. Motivace. Síla. Touha po tom být lepší, výkonnější, silnější. … A pak dojde na přetrénování. Máme tendenci věci hnát do extrémů, a jakmile se pro něco nadchneme, neznáme hranice, a chceme víc. Ne ale víc, vždy znamená, že je to to …
Jacobsonova svalová progresivní relaxace. Pro lepší zvládání stresu a relaxaci
Jak na zpomalený metabolismus? Metabolismus má zjednodušeně řečeno v těle na starosti veškerou látkovou výměnu a jeho základním parametrem pro všechny živočichy je bazální metabolismus. Znamená to, že má na starosti i námi velmi chtěné pochody, jako je spalování tuků či nabírání svalové hmoty. Klidový, neboli bazální, metabolismus je základní parametr pro výpočet energetické bilance a …
Hořčík v těhotenství Hořčík nebo-li magnesium (Mg) je jedním z minerálů v našem těle, který je nezbytný pro náš život. A to zejména pro sportovce, ale i těhotné ženy. Proč právě těhotné ženy? Odpověď je jednoduchá. V průběhu těhotenství v těle nastávající maminky klesá množství hořčíku až o 10 %. V tomto období totiž dochází k jeho zvýšené spotřebě, ale i k jeho častému vylučování. …
Index BMI – index tělesné hmotnosti Body Mass Index (BMI), v překladu index tělesné hmotnosti, je zjednodušeně indikátor ideální hmotnosti. Dle výsledku zjistíte, zda máte podváhu, normální hmotnost, nadváhu, nebo se řadíte do kategorie obezity. Jak na tom jste – jednoduše a rychle BMI je založen na jednoduchém výpočtu, vystačíte si při něm pouze se znalostí …
Bazální metabolismus (BMR) – výpočet Bazální metabolismus (BMR – Basal Metabolic Rate) udává přibližné množství energie, které tělo potřebuje pro udržování základních životních funkcí, jako je činnost srdce, dýchání, mozková činnost nebo trávení. V hodnotě BMR tedy není započítán energetický výdej související s pohybovými aktivitami. Součtem hodnoty bazálního metabolismu a spálené energie pohybovými aktivitami tak získáme …
Přírodní zdroje hořčíku – hořčík v potravinách (potraviny obsahující magnesium) Hořčík je pro lidské tělo velmi důležitý minerál, který pomáhá zajišťovat celou řadu biologických procesů a udržovat naše zdraví. Na hořčíku závisí činnost více než 300 enzymů, zásadním způsobem tak ovlivňuje mnoho biochemických procesů, které jsou nezbytné pro správnou činnost metabolismu. V čem hořčík pomáhá? Protože …
Přírodní zdroje hořčíku – hořčík v potravinách Pokračovat ve čtení »
