Jak funguje naše tělo?

Trávicí enzymy ve zdravé výživě

Otázka zdraví a zdravého životního stylu je stále více diskutovaným tématem. Téma jako mikrobiom, zdravá střeva nebo právě trávicí enzymy, se v poslední době v článcích skloňují více a více. A je to jedině dobře. Pojďme se dnes společně podívat na trávicí enzymy. Jako první si vysvětlíme tento pojem, abychom s ním mohli nadále pracovat a poskládali tak …

Trávicí enzymy ve zdravé výživě Pokračovat ve čtení »

Proč má smysl dělat kardio?

Kardio, neboli aerobní aktivita, je druh tréninku, který vyžaduje zvýšený přísun kyslíku během delšího časového úseku, zvyšuje srdeční tep a tělo má větší tendenci pálit tuky. Jedná se o cyklicky opakovaný pohyb, pod kterým si můžeme představit například jízdu na kole, rychlejší chůzi, běh, plavání nebo lyžování.  Řekli byste si tedy: ,,Paráda, ideální způsob hubnutí. „ A svým způsobem máte pravdu. Ale jako …

Proč má smysl dělat kardio? Pokračovat ve čtení »

Tepová frekvence ve sportu

Abychom věděli, co je dnešním předmětem článku, vysvětlíme si, co se tepovou frekvencí vlastně myslí. Tepová frekvence nám říká, kolikrát náš srdeční sval udeří během jedné minuty, a mimo to je to velice zajímavý údaj, který nám odkrývá, jak je na tom naše kondice.  Její rychlost je závislá na celé řadě faktorů, od aktuální fyzické aktivity …

Tepová frekvence ve sportu Pokračovat ve čtení »

Důležitost soli v jídelníčku

Už z pohádky známe rčení: ,,Sůl nad zlato.“ Jenže poslední dobou se můžeme setkat s tím, že je sůl a její podíl v rámci našeho stravování velice démonizovanou potravinou. Přitom má v kuchyni své opodstatnění. Dodává každému našemu jídlu specifickou chuť.Jak to tedy a bílým zlatem na našich jídelních stolech, doopravdy je? Základní fakta o sodíku Sodík se nejčastěji …

Důležitost soli v jídelníčku Pokračovat ve čtení »

Zaměřeno na: pitný režim

Zaměřeno na: pitný režim Všude se můžeme dočíst, jak je dostatečná hydratace, a pitný režim celkově, jedním ze základních pilířů zdravého životního stylu. A ono tomu skutečně tak je. A i přesto, že o tom slýcháme všude, stále je náš denní příjem tekutin tristní.  Jistě si z hodin biologie pamatuje, že jsme z velké části tvoření právě …

Zaměřeno na: pitný režim Pokračovat ve čtení »

Co dělat, když se hubnutí zastaví

Na začátku jsme plní motivace a odhodlání. Tentokrát to jistě vyjde a my konečně docílíme vysněné postavy. První týden, druhý, … vše běží jako po másle, než … Než se ručička na váze sekne.  Stagnace váhy. Stagnace progressu. Demotivace. Mrzutost.  Bohužel se nejedná o nic nového, co by nás na naší cestě za krásným a fit …

Co dělat, když se hubnutí zastaví Pokračovat ve čtení »

Maximum pro vaše klouby a svaly

Kvalitní suplementy a doplňky stravy je rozhodně něco, na čem není dobré šetřit. Neutichající nepříjemné bolesti, svalové křeče a nemožnost pohybu. Nic z toho nechceme, abys nás potkávalo. A když už se tak, bohužel stane, musíme najít něco, co nám dokáže snadno pomoci a hlavně rychle a účinně. Bolesti jsou často způsobeny nadměrným zatížením nebo drobným …

Maximum pro vaše klouby a svaly Pokračovat ve čtení »

Ketodieta – svatý grál nebo největší marketingový švár?

Ketodieta – svatý grál nebo největší marketingový švár? Reklamy na ketodietu na nás nabíhají ze sociálních sítí i reklam. Jeden z nejpopulárnějších způsobů na hubnutí poslední doby, slibující tížený úbytek váhy.  Jenže není dieta jako dieta, zvláště keto jako keto. Ta pravá keto dieta přispívá k léčbě dětské epilepsie a je využívána spíše ojediněle. Jejím principem je …

Ketodieta – svatý grál nebo největší marketingový švár? Pokračovat ve čtení »

Magnésium z hlediska výkonnosti

O tom, že je hořčík pro lidské tělo velmi důležitý minerál, se dočtete snad na všech portálech o posilování či zdravé výživě. I na našem blogu už jsme psali o jeho přínosu a rizicích při jeho nedostatku, stejně jako o tom, jaké potraviny je vhodné zařadit do jídelníčku pro jejich vysoký obsah hořčíku. Proč je hořčík důležitý? Krátce …

Magnésium z hlediska výkonnosti Pokračovat ve čtení »

Proč říct kompresím ,,ano“

Kompresové oblečení mají své důležité opodstatnění u každého více či méně aktivního sportovce.  Komprese mají zásadní vliv na stažení svalu během sportovního výkonu. Díky nim se do svalu snadněji a rychleji dostanou minerální látky a vitamíny.Mechanicky stabilizují stáhnutý sval a adekvátně ho stimulují před výkonem. Zabraňují mechanickým otřesům, pomáhají rychlejšímu okysličení svalů, odplavují kyselinu mléčnou …

Proč říct kompresím ,,ano“ Pokračovat ve čtení »