Jak funguje naše tělo?

Prací vestoje proti civilizačním chorobám

Prací vestoje proti civilizačním chorobám Prosedět 23 hodin týdně není pro většinu z nás problém. Přitom toto množství času stačí podle vědeckých studiích k tomu, aby se o 64 % zvýšila pravděpodobnost onemocnění kardiovaskulární chorobou, např. ischemií. Tato nemoc přitom může vést k infarktu či mozkové mrtvici. Sedavý způsob života nám ale škodí ve více směrech. Pojí se s ním …

Prací vestoje proti civilizačním chorobám Pokračovat ve čtení »

Začátky s posilováním

Nový rok je již dávno v plném proudu. Pomalu jsme již u konce druhého měsíce tohoto roku, a spolu s ním může dojít i na jisté hodnocení prvního měsíce. Jak jsme si vedli s našimi novými předsevzetími?Kolikrát jsme vlastně zvládli cvičit během týdne?Dařilo se nám vstávat dříve, jak jsme chtěli?Uběhli jsme za ten týden opravdu těch 20 km, …

Začátky s posilováním Pokračovat ve čtení »

Ideální míra tělesného tuku

Ideální míra tělesného tuku U svých klientů se občas setkávám s absolutně nereálnými požadavky na transformaci postavy. Dostto zazlívám sociálním sítím, jelikož na každém rohu vidíme dokonalá, svalnatá, vysekaná těla bezgramu tuku. Jaké jsou, ale ty správné hodnoty tělesného tuku? Podkožní tuk vs. viscerální tuk Nejprve si řekněme něco málo obecně o tělesném tuku. Podkožní tuk, …

Ideální míra tělesného tuku Pokračovat ve čtení »

Trápí Vás bolesti svalů a zad? Máme řešení!

Trápí Vás bolesti svalů a zad? Máme řešení! Každý z nás to jistě zažil. Tu palčivou bolest po výkonu nebo po dlouhém a náročném dni v práci. Mezi nejčastější úrazy patří běžné uklouznutí, pád či zakopnutí. V rámci pracovních výkonů pak mluvíme o natržení nebo natažení svalů, zejména v oblasti zad, hlavy nebo krku. Takové bolesti jsou spojeny s nataženým …

Trápí Vás bolesti svalů a zad? Máme řešení! Pokračovat ve čtení »

Jak správně regenerovat po tréninku?

Jak správně regenerovat po tréninku? Do každého tréninku dáváte maximum, dodržujete jídelníček na 110 %, špíz praská ve švech pod tíhou suplementů, a vy stále nedosahujete tížených výsledků? Na vině může být špatná regenerace, odpočinek a zotavení po náročném tréninku, ze kterého jste se pomalu ještě teď nestačili vydýchat. Během našeho nabušeného těžkého silového tréninku …

Jak správně regenerovat po tréninku? Pokračovat ve čtení »

CBD ve sportovní výživě

CBD ve sportovní výživě O CBD jste už pravděpodobně slyšeli – a aby ne; tato látka zažívá poslední roky obrovský boom a vedle specializovaných e-shopů ji naleznete už i v lékárnách, drogeriích či prodejnách zdravé výživy. Co přesně ale CBD je? A věděli jste, že vám může pomoci i při sportování? Co je CBD? Nejprve si …

CBD ve sportovní výživě Pokračovat ve čtení »

Zaostřeno na: svalová horečka

Zaostřeno na: svalová horečka Určitě to každý z nás ve svých fitness začátcích již poznal. Ten drive.Ta energie. Motivace. Síla. Touha po tom být lepší, výkonnější, silnější. … A pak dojde na přetrénování. Máme tendenci věci hnát do extrémů, a jakmile se pro něco nadchneme, neznáme hranice, a chceme víc. Ne ale víc, vždy znamená, že je to to …

Zaostřeno na: svalová horečka Pokračovat ve čtení »

Jak na zpomalený metabolismus?

Jak na zpomalený metabolismus? Metabolismus má zjednodušeně řečeno v těle na starosti veškerou látkovou výměnu a jeho základním parametrem pro všechny živočichy je bazální metabolismus. Znamená to, že má na starosti i námi velmi chtěné pochody, jako je spalování tuků či nabírání svalové hmoty. Klidový, neboli bazální, metabolismus je základní parametr pro výpočet energetické bilance a …

Jak na zpomalený metabolismus? Pokračovat ve čtení »