Jak funguje naše tělo?

Ferrari mezi proteiny

Ať už sportujeme více či méně, bílkoviny budou vždy něco, co má pro naše tělo nezastupitelnou roli. Kdybychom si ve zkratce měli bílkoviny představit, jedná se o stavební kameny našich svalů, orgánů nebo hormonů. Jejich příjem čerpáme jak z živočišných, tak rostlinných druhů. Příkladem je maso, vejce, ryby, mléčné výrobky nebo luštěniny, jako jsou fazole, hrách a čočka. Jaké množství …

Ferrari mezi proteiny Pokračovat ve čtení »

Kolik glutaminu skutečně potřebujeme a odkud ho čerpat?

Glutamin – aminokyselina, která dokáže efektivně pomoci v rámci vašeho trénování. Glutamin totiž dokáže podpořit sportovní výkon, růst a regeneraci svalů, či spalování tuků. Svoji roli hraje ale i v podpoře silné imunity či správného chodu trávicího systému. Glutamin pod drobnohledem Je jednou z dvaceti přirozeně se vyskytujících aminokyselin. Glutamin je nejhojnější aminokyselinou obsaženou v krevním řečišti, kde tvoří …

Kolik glutaminu skutečně potřebujeme a odkud ho čerpat? Pokračovat ve čtení »

Dieta, která zlepší trávení. FODMAP DIETA

 FODMAP dieta je založena na vědecké koncepci s principem snížení sacharidů, které spadají do kategorie FODMAP. Jejím cílem je omezit symptomy nadýmání, pálení žáhy, nevolnosti, bolesti břicha, průjmy či zácpy, ne ale úplných vyloučením potravin bohaté na FODMAP, ale pouze snížením jejich množství.  FODMAP potraviny způsobují potíže kvůli vysoké citlivosti střeva, dochází ke změnám aktivity střevních …

Dieta, která zlepší trávení. FODMAP DIETA Pokračovat ve čtení »

CITRULLINE MALATE – překvapivé účinky pro váš trénink

Ne vždycky se stane, že náš trénink dopadne tak, jak jsme si na jeho začátku představovali. Kolikrát se stane, že činka, kterou jsme s lehkostí zvedali na posledním tréninku je dnes najednou těžší. A vlastně – celý trénink je takový bolavý, loudavý a chybí tam drive, energie, tak síla, co jindy. Příčinu a řešení můžete naleznout v dalších řádcích našeho krátkého článku.  Představujeme …

CITRULLINE MALATE – překvapivé účinky pro váš trénink Pokračovat ve čtení »

Proteinový koktejl před spaním k budování svalů!

Proteinový koktejl před spaním k budování svalů! Pití proteinu se stalo naprosto běžnou součástí denní rutiny nejednoho sportovce. Protein v práškové formě sebou nese řadu benefitů od doplnění potřebných bílkovin až po podporu regenerace. S výčtem bychom mohli pokračovat. Zkoušeli jste dát si ale lahodnou příchuť vašeho oblíbeného proteinového prášku před sladkým sněním? Dnes se na to …

Proteinový koktejl před spaním k budování svalů! Pokračovat ve čtení »

Tuky. Máme se jich opravdu bát?

Tuky. Máme se jich opravdu bát?   O tucích se můžete dočíst, jak se po nich tloustne, jak jsou pro nás nezdravé a zabijáci našich štíhlých postav, když budeme jíst tuk, přibereme tuk. Možná se vám to může zdát jako logické tvrzení, ale je naprosto nepravdivé! Ačkoliv se nyní můžeme v obchodech setkat s celou řadou odtučněných a …

Tuky. Máme se jich opravdu bát? Pokračovat ve čtení »

Trávicí enzymy v organismu sportovce

Trávicí enzymy v organismu sportovce Enzymy jsou nedílnou součástí pro naše lidské zdraví. V těle jich najdeme velké množství – až 3000. Jsou jen dalším kouskem skládanky do našeho zdravého životního stylu. Problémy s trávením jsou každodenní záležitostí snad každého z nás, ať už na častější bázi, či nás postihnou jen zřídka, díky bohu. Zažívací potíže zahrnují nadýmání, průjmy, …

Trávicí enzymy v organismu sportovce Pokračovat ve čtení »

Zbavte se bolesti zad jednou provždy

Zbavte se bolesti zad jednou provždy Valná většina z nás tráví velkou část dne za počítač, datluje a vyřizuje důležité požadavky z jeho neviditelného či jasně viditelného a sepsaného TO DO listu. Všichni také víme, že zdlouhavé sezení nám zrovna nepřispívá, a své o to vím především naše záda, na která se v dnešním článku zaměříme. V duchu si …

Zbavte se bolesti zad jednou provždy Pokračovat ve čtení »

Pomocníci při studiu

Pomocníci při studiu Leden je pro mnohé zkouškovým obdobím, podpořte tak své kognitivní funkce maximálně s vhodnými doplňky stravy. BRAIN STAR – mašinka na aktivaci mozku BRAIN STAR je báječná formule s patentovanou koncentrovanou směsí Neuro-PS®, vyvinutou na základě potřeb moderního člověka. – Zlepšuje paměť a soustředění– Podporuje myšlení a kombinační schopnosti – Viditelné výsledky téměř hned s jeho …

Pomocníci při studiu Pokračovat ve čtení »

Kouzelný zázvor

Kouzelný zázvor Zázvor patří u nás mezi nejpoužívanější koření vůbec. Účinky zázvoru znali již v pravěku před cca 3000 roky už v Indii nebo Číně. Zázvor je zdrojem vitamínů (A, B1, B2, B6, C, E), stejně jako draslíku, hořčíku, sodíku, fosforu, vápníku, železa. Jeho chuť je příjemná má typickou vůni. Účinnou látkou je Gingerol, který dodává zázvoru pikantní …

Kouzelný zázvor Pokračovat ve čtení »