Fitness recepty a zdravá strava

Kreatin a ženy. Jde to vůbec dohromady?

Kreatin je hodně zmiňovaným doplňkem stravy v rámci fitness výživy. Koluje kolem něho celá řada mýtů, domněnek, spekulací a strachu. Zvláště u žen. Způsobuje vypadávání vlasů, zadržuje vodu, musíme ho cyklovat…Vážně? Kreatin není ale jen vhodným nástrojem pro muže, ale jeho benefity ocení i ženy, zejména ty, které chtějí zlepšit svůj trénink, výkon, posunout své hranice …

Kreatin a ženy. Jde to vůbec dohromady? Pokračovat ve čtení »

Jak na Novoroční předsevzetí, aby to už konečně klaplo!

První dny nového roku už jsou tady s námi. Pro mnohé z nás se s tím pojí i jistá očekávání a touha něco změnit. Něco nového do svého života zakomponovat, něco naopak eliminovat – zkrátka velké oči u nových začátků. Ruku na srdce ale, že ne vždy to dopadne tak, jak jsme si v naší hlavně představovali a velké …

Jak na Novoroční předsevzetí, aby to už konečně klaplo! Pokračovat ve čtení »

Tipy na jedlé dárky pod stromeček

Nejkouzelnější čas v roce je opět tady. Po tom celém nešťastném roce, který si každý z nás představoval naprosto jinak.Pojďme si teď ale společně užít si ten vánoční čas, vůni čerstvého cukroví, teplo domova a snad zažít alespoň ten jeden okamžik klidu a míru. Dnes vám přinášíme jednoduché tipy na dárky (možná i na poslední chvíli), které …

Tipy na jedlé dárky pod stromeček Pokračovat ve čtení »

Jaké benefity má pro náš organismus hovězí maso?

Jaké benefity má pro náš organismus hovězí maso? Člověk je všežravec, v jeho jídelníčku by nemělo chybět maso, zelenina, mléčné výrobky ani vejce. Jenže ne všechny potraviny patří do zdravého jídelníčku, různé mýty kolují třeba o mase. Když na něj totiž přijde řeč, většinou se dozvíte, že máte dávat přednost libovému bílému masu, ideálně drůbežímu nebo …

Jaké benefity má pro náš organismus hovězí maso? Pokračovat ve čtení »

Jak zůstat fit i během Vánoc.. ?

Jak zůstat fit i během Vánoc.. ? Nejkrásnější období v roce se blíží přímo mílovými kroky. Vánoční svátky nám klepou na dveře a s nimi i myšlenka – kromě shonu po vánočních dárcích – nově nabraných kil navíc. Slavnostně připravené tabule se ohýbají pod všemi těmi dobrotami, které jen volají po jejich ochutnání. Návštěvy příbuzných, sváteční hodování, …

Jak zůstat fit i během Vánoc.. ? Pokračovat ve čtení »

Podpora organismu v jedné kapsli

Podpora organismu v jedné kapsli Důležitost zdraví je v dnešní době více než žádoucí a potřebná. Právě v tomto období bychom měli dbát na naše zdraví, více než kdy dříve, a proto je důležité doplňovat našemu tělu veškeré potřebně minerální látky, vitamíny a stopové prvky k prevenci nemocí. Dnes bychom vám rádi představili doplněk stravy Quercetin. Čtěte také: Významnost …

Podpora organismu v jedné kapsli Pokračovat ve čtení »

Zefketivněte svůj trénink pomocí nakopávače

Zefketivněte svůj trénink pomocí nakopávače Nadšení pro sport. Nadšení pro fitness. Pot a dřina v každém tréninku. Ale i tak to jednou přijde. Vyčerpání. Únava a zdlouhavé přemlouvání na trénink.  Ne každý den je růžový, kdy toužíme po studeném kovu činky. Někdy dojít do posilovny nebo se přemluvit k domácímu tréninku prostě bolí. Tělu se nechce, hlava odmítá. …

Zefketivněte svůj trénink pomocí nakopávače Pokračovat ve čtení »

Nepodceňujte podzim, zařaďte vitamín C

Nepodceňujte podzim, zařaďte vitamín C Vitamín C, neboli kyselina askorbová, je snad jeden z nejvíce profláknutých doplňků stravy vůbec, zvlášť v tento čas je skloňovaný všemi lékaři, lékárníky a odborníky. A není divu. Je pro naše tělo naprosto nezbytným vitamínem. Jedná se o esenciální druh vitamínu, který si sami nedokážeme vyrobit, a tak jej musíme přijímat z pestré …

Nepodceňujte podzim, zařaďte vitamín C Pokračovat ve čtení »

Trávicí enzymy ve zdravé výživě

Trávicí enzymy ve zdravé výživě Otázka zdraví a zdravého životního stylu je stále více diskutovaným tématem. Téma jako mikrobiom, zdravá střeva nebo právě trávicí enzymy, se v poslední době v článcích skloňují více a více. A je to jedině dobře. Pojďme se dnes společně podívat na trávicí enzymy. Jako první si vysvětlíme tento pojem, abychom s ním mohli …

Trávicí enzymy ve zdravé výživě Pokračovat ve čtení »

Krabičkujte: chytře, levně, rychle!

Krabičkujte: chytře, levně, rychle! Shony v práci, shony ve škole. Shony všude. Nevíme, kam skočit dřív, kde být dřív a na jídlo zkrátka není tolik prostoru.Krabičkování je snad jediný a efektivní způsob, jak mít svůj jídelníček pod kontrolou, a zbytečně si nekupovat nezdravá jídla po restauracích a rychlých občerstvení.Za přípravou jídla se neskrývají desítky hodin v kuchyni, …

Krabičkujte: chytře, levně, rychle! Pokračovat ve čtení »