Fitness recepty a zdravá strava

Čokoláda ve zdravém jídelníčku

Čokoláda ve zdravém jídelníčku Kdo by nemiloval ten okamžik, kdy se ten sladký čtvereček rozpouští na jazyku… To blažené přivírání očí je jen důkazem, že my všichni. Je dokázáno, že kousek hořké čokolády denně přispívá nejen k lidské pohodě, ale může působit preventivně proti několika nemocem, např. i proti Alzheimerově chorobě. Není ale také žádným tajemstvím, že svou oblíbenou tabulkou …

Čokoláda ve zdravém jídelníčku Pokračovat ve čtení »

Středomořská exotická inspirace

Středomořská exotická inspirace Když už je čas dovolených a návštěv exotických míst, které náš svět nabízí, pojďme společně přenést trochu té exotiky i na naše talíře. Dnes si společně připravíme velice jednoduchou a svěží bowl plnou chutí. Navíc naše jídlo obohatíme o luštěniny, které velice často v našem jídelníčku opomíjíme. Proč je vhodné zařazovat luštěniny do …

Středomořská exotická inspirace Pokračovat ve čtení »

Jak se odvodnit: příčiny, tipy, rady

Jak se odvodnit: příčiny, tipy, rady Dnešní sedavý způsob života, méně pohybu, nevhodná a nekvalitní strava, nadměrné stresové situace a nepřiměřená duševní a psychická hygiena se musí někde projevit. A většinou se to projeví na našem zdravotním stavu, a zvlášť v létě je jedním z hlavním problémů zavodnění organismu. A ačkoliv se na první pohled může zdát, …

Jak se odvodnit: příčiny, tipy, rady Pokračovat ve čtení »

Nejčastější chyby po tréninku. Neděláte je i vy?

Nejčastější chyby po tréninku. Neděláte je i vy? Nikdo z nás není neomylný. Stále padáme a stále se zvedáme. Je to neustálé učení a poznávání sebe a svého těla, jeho možností a limitů.  Pokud obzvlášť máme nějaký cíl – konkrétně na úrovni sportu, chyby mohou být pro nás velice demotivujícím faktorem, který nás brzdí v posunu.  Pojďme …

Nejčastější chyby po tréninku. Neděláte je i vy? Pokračovat ve čtení »

Ketodieta – svatý grál nebo největší marketingový švár?

Ketodieta – svatý grál nebo největší marketingový švár? Reklamy na ketodietu na nás nabíhají ze sociálních sítí i reklam. Jeden z nejpopulárnějších způsobů na hubnutí poslední doby, slibující tížený úbytek váhy.  Jenže není dieta jako dieta, zvláště keto jako keto. Ta pravá keto dieta přispívá k léčbě dětské epilepsie a je využívána spíše ojediněle. Jejím principem je omezit využití glukózy …

Ketodieta – svatý grál nebo největší marketingový švár? Pokračovat ve čtení »

Grilovací sezóna zahájena! Grilujte s námi zdravěji.

Grilovací sezóna zahájena! Grilujte s námi zdravěji. Léto bez pořádné grilovačky jakoby ani nebylo to pravé léto.  Vůně marinovaného masa, praskání dřeva v krbu, cinkání steakových nožů a lehký letní vánek v pozadí. Blaženě jste se zasnili a dostali chuť na jeden pořádně propečený steak? Grilování k létu neodmyslitelně patří, ale je obecně známo, že není úplně nejzdravější. My se v dnešním článku …

Grilovací sezóna zahájena! Grilujte s námi zdravěji. Pokračovat ve čtení »

Srbské rizoto

Srbské rizoto Dneska jsme si pro vás připravili jednoduchý recept, který oceníte na víkend i do týdenních krabiček do pracovního shonu. Budete potřebovat opravdu jen pár ingrediencí, ze kterých ale vykouzlíte chutné jídlo ! Budete potřebovat (2-3 porce): – 2 lžíce oleje– 1 cibule– 2 stroužky česneku– Vepřové maso – 2 lžíce rajčatového protlaku– 1 …

Srbské rizoto Pokračovat ve čtení »

Sladidla – trend moderní doby

Sladidla – trend moderní doby Náš mozek prahne více či méně po sladké chuti, to si musíme všichni přiznat. V poslední době se rozmohl trend umělých sladidel. Jedná se o látky, které dodávají určitým potravinám sladkou chuť, aniž by to potravině přidalo více na kaloriích a energetické hodnotě.  Proč je cukr vlastně škodlivý? ,,Cukr je zabiják.”,,Cukr je …

Sladidla – trend moderní doby Pokračovat ve čtení »

Stravou proti alergiím

Stravou proti alergiím S příchodem jara rozkvétají nejen louky, nejen tráva se zelená a příroda získává svěží a pestré barvy, ale nastupují i nám velice nepříjemné – alergie. Pro mnoho alergiků to není zrovna nejšťastnější období v roce. Je to boj s větrnými mlýny. Proto bychom vám v dnešním článku rádi ukázali, jak bojovat s alergickými reakcemi nebo alespoň zmírňovat …

Stravou proti alergiím Pokračovat ve čtení »

5 + 1 tipů proti jarní únavě

5 + 1 tipů proti jarní únavě Jarní únava není žádná konkrétní diagnóza, ale i tak ji většina z nás s úderem jara pociťuje. Ať už jarní únava nebo podzimní deprese, oba stavy mají souvislost s biorytmy, které nás výrazně ovlivňují. Je to z toho důvodu, že máme po té temné sychravé zimě nedostatek sluníčka, a teď paradoxně to pociťuje naše tělo nejvíc, …

5 + 1 tipů proti jarní únavě Pokračovat ve čtení »