Člověk je všežravec, v jeho jídelníčku by nemělo chybět maso, zelenina, mléčné výrobky ani vejce. Jenže ne všechny potraviny patří do zdravého jídelníčku, různé mýty kolují třeba o mase. Když na něj totiž přijde řeč, většinou se dozvíte, že máte dávat přednost libovému bílému masu, ideálně drůbežímu nebo králičímu. Na červené maso se tak nějak zapomíná, …
Jaké benefity má pro náš organismus hovězí maso? Pokračovat ve čtení »
O tom, jestli je lepší míchat protein s vodou, nebo mlékem, se vedou spory jako o ananase na pizze. ČTĚTE TAKÉ: Vše, co potřebujete vědět o proteinu. Benefity proteinového shaku s mlékem Protein v mléce Když budujete svaly, konzumace proteinového shaku s mlékem nabízí mnohé výhody. Kasein a syrovátka jsou dvě vysoce kvalitní bílkoviny, které se nachází v mléce v poměru 80% kasein …
Shony v práci, shony ve škole. Shony všude. Nevíme, kam skočit dřív, kde být dřív a na jídlo zkrátka není tolik prostoru.Krabičkování je snad jediný a efektivní způsob, jak mít svůj jídelníček pod kontrolou, a zbytečně si nekupovat nezdravá jídla po restauracích a rychlých občerstvení.Za přípravou jídla se neskrývají desítky hodin v kuchyni, jak se může na …
Nevíte, jak a co vařit rychle na týden? Poradíme vám! Pokračovat ve čtení »
Jarní únava není žádná konkrétní diagnóza, ale i tak ji většina z nás s úderem jara pociťuje. Ať už jarní únava nebo podzimní deprese, oba stavy mají souvislost s biorytmy, které nás výrazně ovlivňují. Je to z toho důvodu, že máme po té temné sychravé zimě nedostatek sluníčka, a teď paradoxně to pociťuje naše tělo nejvíc, když se mu začíná dostávat. Sluneční světlo je nezbytné …
FODMAP dieta je založena na vědecké koncepci s principem snížení sacharidů, které spadají do kategorie FODMAP. Jejím cílem je omezit symptomy nadýmání, pálení žáhy, nevolnosti, bolesti břicha, průjmy či zácpy, ne ale úplných vyloučením potravin bohaté na FODMAP, ale pouze snížením jejich množství. FODMAP potraviny způsobují potíže kvůli vysoké citlivosti střeva, dochází ke změnám aktivity střevních …
Dieta, která zlepší trávení. FODMAP DIETA Pokračovat ve čtení »
Kouzelný zázvor Zázvor patří u nás mezi nejpoužívanější koření vůbec. Účinky zázvoru znali již v pravěku před cca 3000 roky už v Indii nebo Číně. Zázvor je zdrojem vitamínů (A, B1, B2, B6, C, E), stejně jako draslíku, hořčíku, sodíku, fosforu, vápníku, železa. Jeho chuť je příjemná má typickou vůni. Účinnou látkou je Gingerol, který dodává zázvoru pikantní …
Jak se stravovat kvalitně, když ceny v obchodech rostou? Současná doba našim peněženkám zrovna nepřeje, co si budeme povídat. Ceny, které na nás v obchodech skáčou spíš naše peněženky tunelují, než aby jí vycházeli vstříc. Ceny rostou napříč všemi službami a potřebami, které jsou pro nás nezbytné pro každý den. Lze tedy v dnešní době ušetřit na jídle, …
Jak se stravovat kvalitně, když ceny v obchodech rostou? Pokračovat ve čtení »
Novoroční přání a vize Nový rok se pro mnohé z nás pojí s jistými očekáváními, vizemi, sny, plány a cíli. Něco nového do svého života zakomponovat, něco naopak eliminovat – zkrátka velké oči u nových začátků.Ruku na srdce ale, že ne vždy to dopadne tak, jak jsme si v naší hlavně představovali a velké plány skončí dříve, než pomalu začnou.Protože …
Nečekejte na Nový rok. Buďte o krok napřed Rok s magickými dvojkami na konci sčítá své poslední dny mílovými kroky, nezdá se vám? V tento čas má řada z nás potřebu hodnotit dosavadní rok a vytyčovat si nové cíle pro rok následující. Proč ale na jednu stranu čekat na zázračný datum v kalendáři, který ve výsledku žádnou novou …
Nečekejte na Nový rok. Buďte o krok napřed Pokračovat ve čtení »
Tipy na jedlé dárky pod stromeček Nejkouzelnější čas v roce je opět tady. Koledy, kapr, vychlazený bramborový salát, tácy praskající pod hromadou tradičního vánočního cukroví a lákadel pro naše chuťové buňky… Pojďme si teď ale společně užít ten vánoční čas, teplo domova a přejít do zenového stavu klidu a míru. Dnes vám přinášíme jednoduché tipy na …