Dnešní článek věnujeme našim malým sportovním nadšencům, pro které je nutriční podpora, mimo kvalitní skladby jídelníčku, nemálo důležitá. Správná výživa je podstatná v jakémkoliv věku. Patří k faktorům, které mají vliv na celkové zdraví každého z nás. U dětí však hraje ještě důležitější roli, protože je klíčová pro správný růst a vývoj. Každé dítě musí ve stravě přijmout …
Správná sportovní výživa každého juniora Pokračovat ve čtení »
Glutamin – aminokyselina, která dokáže efektivně pomoci v rámci vašeho trénování. Glutamin totiž dokáže podpořit sportovní výkon, růst a regeneraci svalů, či spalování tuků. Svoji roli hraje ale i v podpoře silné imunity či správného chodu trávicího systému. Je jednou z nejkoncentrovanějších aminokyselin v těle. V kosterním svalstvu se ho nachází i více než 60 % z celkového množství zastoupených aminokyselin. Glutamin pod drobnohledem Je …
Ptáte se, co je to ta fermentace, o které se pořád mluví a proč je to teda celé tak zdravé? Proč doma zkoušet kvasit zeleninu a proč jíst kysané mléčné výrobky? Kvašení patří mezi nejstarší způsoby konzervace různých potravin a najdeme jej napříč všemi kontinenty. Celoroční dostupnost zeleniny a ovoce ale způsobila, že tento způsob …
Přemýšleli už jste někdy nad tím, že byste začali běhat, ale nedokázali jste se přinutit začít? Možná jste si našli důvody, kvůli nimž to nakonec nevyšlo, ale věřte, že běh je skvělý sport pro každého zdravého člověka. Navíc k němu kromě bot nic jiného nepotřebujete, snad už jen slušné počasí. Výmluvy na nedostatek času jsou opravdu pouze výmluvy, běhat …
Začínáte s během? Máme pro vás praktické tipy Pokračovat ve čtení »
Půsty po celá staletí představují nedílnou součást řady světových náboženství jako islám nebo křesťanství. Půsty v tomto podání tak představovaly jakýsi nástroj k psychické i fyzické obrodě. Přerušovaný půst můžete poznat také jako přerušované hladovění. Často se s ním setkáte i pod anglickým názvem intermittent fasting (IF). Jde o způsob stravování, při kterém se střídají různě dlouhá období půstu s dobou určenou na konzumaci stravy. Vlastně …
Osvojit si zdravé způsoby života může být pro někoho obtížné a neví za jaký konec to vzít. Přínosy zdravého životního stylu jsou ale k nezaplacení, a tím, že už jste se rozhodli pro změnu ve vašem životě, jste udělali první správný krok. Zdravý životní styl nemusí nutně znamenat, že chcete zhubnout, jak to většina lidí …
Léto a teplé dny se překlenuly rychlostí blesku, a my už pomalu pociťujeme první chladné dny, letní oblečení ve skříni opět měníme za huňaté kabáty a teplé svetry a ty nejvíc chladivé a mrazivé dny jsou ještě před. námi. My vám dnešním článkem chceme přinést ucelený přehled, co by bylo skvělé zařadit teď na podzim, …
Naše imunita dostává zvláště přes chladnější období pěkně zabrat. Celý svět se nyní potýká s vyšším výskytem nachlazení. Zdraví by teď tedy mělo být naše priorita, ostatně jak tomu mělo vždy být. Je proto velice důležité chránit sebe i své okolí a dbát na své duševní i psychické zdraví. Proto vám dnes přinášíme důležité body k podpoře vaší …
Blíží se Mezinárodní den kávy. Věděli jste, že na prvním místě v konzumaci tohoto povzbuzujícího nápoje jsou Finové (za rok spotřebují 12 kg kávy na osobu, Češi vypijí ročně 4 kg kávy/osoba). Největší světový vývozce kávy je Brazílie, následuje Vietnam, Kolumbie, Indonésie a Etiopie. Ať už patříte kávu pijete na pravidelné bázi nebo si ji dopřejete sporadicky, všichni musíme uznat, …
Už z pohádky známe rčení: ,,Sůl nad zlato.“ Jenže poslední dobou se můžeme setkat s tím, že je sůl a její podíl v rámci našeho stravování velice démonizovanou potravinou. Přitom má v kuchyni své opodstatnění. Dodává každému našemu jídlu specifickou chuť. Jak to tedy a bílým zlatem na našich jídelních stolech, doopravdy je? Základní fakta o sodíku Sodík se …