Cvičení a tréninkové plány

,,První setkání s rychlostním kajakem mě utvrdilo v tom, že to sranda nebude.“ Rozhovor s Leošem Roušavým – několikanásobným mistrem světa v kvadriatlonu

Cvičení a tréninkové plány / 22. 3. 2023

Dobrý den Leoši, mohl byste se našim čtenářům v krátkosti představit? Dobrý den, Bydlím v Hradci Králové, kde jsem se narodil, a kde mám sportovní základku. Jsem vyučen krásným řemeslem, které mě hrozně bavilo – rámař-pozlacovač.Bohužel se toto řemeslo neuchytilo a nahradila ho plastová výroba. Hodně mě bavilo jezdit na kole, proto jsem začal pracovat v prodejnách s jízdními …

,,První setkání s rychlostním kajakem mě utvrdilo v tom, že to sranda nebude.“ Rozhovor s Leošem Roušavým – několikanásobným mistrem světa v kvadriatlonu Pokračovat ve čtení »

Zbavte se bolesti zad jednou provždy

Cvičení a tréninkové plány,Jak funguje naše tělo? / 28. 2. 2023

Zbavte se bolesti zad jednou provždy Valná většina z nás tráví velkou část dne za počítač, datluje a vyřizuje důležité požadavky z jeho neviditelného či jasně viditelného a sepsaného TO DO listu. Všichni také víme, že zdlouhavé sezení nám zrovna nepřispívá, a své o to vím především naše záda, na která se v dnešním článku zaměříme. V duchu si …

Zbavte se bolesti zad jednou provždy Pokračovat ve čtení »

Kreatin a ženy. Jde to vůbec dohromady?

Cvičení a tréninkové plány,Jak funguje naše tělo?,NutriInfo o účinných látkách / 19. 11. 2022

Kreatin a ženy. Jde to vůbec dohromady? Kreatin je hodně zmiňovaným doplňkem stravy v rámci fitness výživy. Koluje kolem něho celá řada mýtů, domněnek, spekulací a strachu. Zvláště u žen. Způsobuje vypadávání vlasů, zadržuje vodu, musíme ho cyklovat…Vážně? Kreatin není ale jen vhodným nástrojem pro muže, ale jeho benefity ocení i ženy, zejména ty, které chtějí …

Kreatin a ženy. Jde to vůbec dohromady? Pokračovat ve čtení »

Jak na hubnutí? Buďte aktivní a vášniví

Cvičení a tréninkové plány,Jak funguje naše tělo?,Suplementy a výživové doplňky / 27. 8. 2022

Jak na hubnutí? Buďte aktivní a vášniví Dnešní článek bude o něco jiný a speciální. Ať už více nebo méně vědomě víme, že každou naší činností během dne, během noci pálíme kalorie. Chodíme, přemýšlíme, mrkáme, zvedáme předměty, … všechno to jsou činnosti, během které spotřebováváme kalorie – energii. Není tedy žádnou novinkou, že i během …

Jak na hubnutí? Buďte aktivní a vášniví Pokračovat ve čtení »

Nejčastější chyby po tréninku. Neděláte je i vy?

Cvičení a tréninkové plány,Fitness recepty a zdravá strava,Jak funguje naše tělo? / 4. 7. 2022

Nejčastější chyby po tréninku. Neděláte je i vy? Nikdo z nás není neomylný. Stále padáme a stále se zvedáme. Je to neustálé učení a poznávání sebe a svého těla, jeho možností a limitů.  Pokud obzvlášť máme nějaký cíl – konkrétně na úrovni sportu, chyby mohou být pro nás velice demotivujícím faktorem, který nás brzdí v posunu.  Pojďme …

Nejčastější chyby po tréninku. Neděláte je i vy? Pokračovat ve čtení »

Účinné látky nakopávače

Cvičení a tréninkové plány,Jak funguje naše tělo?,NutriInfo o účinných látkách / 27. 6. 2022

Účinné látky nakopávače Jistě jste se již ve vašem fitness rybníčku setkali s pojmem nakopávače, předtréninkovou, anabolizéry nebo N.O.očkami.Abychom se na něho podívali detailněji, začneme od podlahy. Co je nakopávač? Jedná se o směs více surovin, kde základní úlohu hrají stimulanty jako kofein, taurin, synefrin nebo tyrosin. Ve složení dále můžete naleznout látky Arginin, Beta Alanin, …

Účinné látky nakopávače Pokračovat ve čtení »

Spalujte chytře a snadno

Cvičení a tréninkové plány,Jak funguje naše tělo?,NutriInfo o účinných látkách,Suplementy a výživové doplňky / 1. 2. 2023

Spalujte chytře a snadno Už jste ve své cestě za vysněnou postavou vyzkoušeli všechno, a stále máte pocit, že tížený výsledek nikde? Žádná dieta vám dlouhodobě nevydržela, a tak jste se rozhodli vyzkoušet spalovače tuku. Pojďme se dnes na něj podívat zblízka a představit si ho, protože kolem něho pobíhají různé fámy a mýty. Opravdu …

Spalujte chytře a snadno Pokračovat ve čtení »

JOIN ACTIVITY STAR

Cvičení a tréninkové plány,Jak funguje naše tělo?,NutriInfo o účinných látkách,Suplementy a výživové doplňky / 17. 5. 2022

JOIN ACTIVITY STAR Ať chceme nebo ne, první sluneční paprsky a hezké dny nás lákají ven. Venkovní aktivity a sporty tak získávají zelenou a nám hlavou proběhne myšlenka ,,Začít s během.“ Ideální počasí. Ani teplo, ani zima. Jdeme na to.Jenže.. Ten první krok. Ten první krok z vystoupit z našich komfortních zón, překonat tu hranici gaučování a vyběhnout …

JOIN ACTIVITY STAR Pokračovat ve čtení »

Připravit. Ke startu. Běž!

Cvičení a tréninkové plány,Enervit - poradna pro vaše výkony,Jak funguje naše tělo?,Suplementy a výživové doplňky / 31. 3. 2022

Připravit. Ke startu. Běž! Ať chceme nebo ne, první sluneční paprsky a hezké dny nás lákají ven. Venkovní aktivity a sporty tak získávají zelenou a nám hlavou proběhne myšlenka ,,Začít s během.“ Ideální počasí. Ani teplo, ani zima. Jdeme na to. Jenže.. Ten první krok. Ten první krok z vystoupit z našich komfortních zón, překonat tu hranici gaučování …

Připravit. Ke startu. Běž! Pokračovat ve čtení »

5 + 1 tipů proti jarní únavě

Cvičení a tréninkové plány,Fitness recepty a zdravá strava,Jak funguje naše tělo?,Suplementy a výživové doplňky / 18. 7. 2022

5 + 1 tipů proti jarní únavě Jarní únava není žádná konkrétní diagnóza, ale i tak ji většina z nás s úderem jara pociťuje. Ať už jarní únava nebo podzimní deprese, oba stavy mají souvislost s biorytmy, které nás výrazně ovlivňují. Je to z toho důvodu, že máme po té temné sychravé zimě nedostatek sluníčka, a teď paradoxně to pociťuje naše tělo nejvíc, …

5 + 1 tipů proti jarní únavě Pokračovat ve čtení »