Kvalita za jedinečné ceny Rozhodli jsme se zabít dvě mouchy jednou ranou, jak se říká.Potěšit vás před nadcházejícími Vánocemi a trochu pročistit náš sklad, abychom měli prostor pro nové – fantastické – novinky, které pro vás opět chystáme.Právě z toho důvodu si můžete všimnout, že náš seznam v sekci VÝPRODEJE praská ve švech. Na své si přijde …
Zefketivněte svůj trénink pomocí nakopávače Nadšení pro sport. Nadšení pro fitness. Pot a dřina v každém tréninku. Ale i tak to jednou přijde. Vyčerpání. Únava a zdlouhavé přemlouvání na trénink. Ne každý den je růžový, kdy toužíme po studeném kovu činky. Někdy dojít do posilovny nebo se přemluvit k domácímu tréninku prostě bolí. Tělu se nechce, hlava odmítá. …
Zefketivněte svůj trénink pomocí nakopávače Pokračovat ve čtení »
Proč má smysl dělat kardio? Kardio, neboli aerobní aktivita, je druh tréninku, který vyžaduje zvýšený přísun kyslíku během delšího časového úseku, zvyšuje srdeční tep a tělo má větší tendenci pálit tuky. Jedná se o cyklicky opakovaný pohyb, pod kterým si můžeme představit například jízdu na kole, rychlejší chůzi, běh, plavání nebo lyžování. Řekli byste si tedy: ,,Paráda, ideální způsob hubnutí. „ A svým …
Tepová frekvence ve sportu Abychom věděli, co je dnešním předmětem článku, vysvětlíme si, co se tepovou frekvencí vlastně myslí. Tepová frekvence nám říká, kolikrát náš srdeční sval udeří během jedné minuty, a mimo to je to velice zajímavý údaj, který nám odkrývá, jak je na tom naše kondice. Její rychlost je závislá na celé řadě faktorů, …
Co dělat, když se hubnutí zastaví Na začátku jsme plní motivace a odhodlání. Tentokrát to jistě vyjde a my konečně docílíme vysněné postavy. První týden, druhý, … vše běží jako po másle, než … Než se ručička na váze sekne. Stagnace váhy. Stagnace progressu. Demotivace. Mrzutost. Bohužel se nejedná o nic nového, co by nás na …
Proč říct kompresím ,,ano“ Kompresové oblečení mají své důležité opodstatnění u každého více či méně aktivního sportovce. Komprese mají zásadní vliv na stažení svalu během sportovního výkonu. Díky nim se do svalu snadněji a rychleji dostanou minerální látky a vitamíny.Mechanicky stabilizují stáhnutý sval a adekvátně ho stimulují před výkonem. Zabraňují mechanickým otřesům, pomáhají rychlejšímu okysličení …
Kolik sacharidů tělo doopravdy využije? Sacharidy jsou jednou ze tří hlavních makroživin, které bychom ve stravě za žádných okolností neměli opomíjet nebo se jí, nedejbože, bát. Kdybychom si je měli jen v krátkosti představit, jedná se o zdroj energie, stavební a zásobní jednotkou pro naše tělo. Rozdělujeme je do 4 složek – monosacharidy, oligosacharidy, polysacharidy a …
Kolik sacharidů tělo doopravdy využije? Pokračovat ve čtení »
Snažíte se zhubnout břicho? Cesta ke zlikvidování této problematické partie vede přes úpravu životosprávy, cvičení, ale pomoct vám může i detoxikace. Jak na to? Zdravá strava Obecně platí, že zhubnout vám pomůže vhodná strava. Zkontrolovat byste si měli kalorický příjem. Spočítejte si jeho ideální hodnotu a tu snižte o cca 10 %. Důležité je nejen přijmout …
Oblečení na trénink: po jakých kouscích sáhnout, když se chystáte sportovat? Řekli jste si, že se konečně pustíte do sebe? Nebo jen přemýšlíte nad obnovením či doplněním svého sportovního vybavení? Ať tak nebo tak, jistě se vám bude hodit praktický průvodce výběrem oblečení na trénink. Tak se pojďme pustit do toho. Budete cvičit uvnitř, nebo …
Nejužitečnější univerzální pomůcky pro trénink Konkrétní sportovní vybavení vždy závisí na druhu sportu, který provozujete. Jinou výbavu budou potřebovat ti, kdo se zaměřují na silový trénink a jinou zase například běžci. Existuje však několik chytrých pomocníků, kteří ulehčí trénink úplně každému a budou užiteční bez ohledu na disciplínu, které se věnujete. Pro měření výkonu Měření …
Nejužitečnější univerzální pomůcky pro trénink Pokračovat ve čtení »