Cvičení a tréninkové plány

Aerobní cvičení na spalování tuků Aerobní cvičení je taková pohybová aktivita, kdy za přítomnosti kyslíku probíhá práce svalů a metabolické procesy v nich. Je to středně intenzivní cvičení, které se provádí po delší čas a máme při něm zvýšenou tepovou frekvenci. Aerobní trénink je důležitým aspektem při spalování tuků, navíc posiluje srdce a zlepšuje činnost kardiovaskulárního …

Aerobní cvičení na spalování tuků Pokračovat ve čtení »

Ať rostou! Rady na trénink a stravování pro maximální svalový růst Chodíte do posilovny každý den, snažíte se dávat tréninku všechno a výsledky nejsou takové, jaké byste si představovali? Možná se dopouštíte nějaké zásadní chyby, která vás brzdí v budování svalů a síly. Pojďme si uvést pár bodů, na které byste měli dbát pro co nejlepší …

Ať rostou! Rady na trénink a stravování pro maximální svalový růst Pokračovat ve čtení »