V souvislosti se sportem mluvíme o mnoha různých formách energie. Ta nejzákladnější, která dokáže rozpohybovat svaly, je ale jen jediná – ATP neboli adenosintrifosfát. Sacharidy, tuky i bílkoviny, tedy takzvané makroživiny, které přijímáme potravou i za účelem příjmu energie, se musí postupnými kroky probíhajícími v řádu několika hodin přeměnit právě na ATP. Jen díky ATP se totiž …
Dobrý den Leoši, mohl byste se našim čtenářům v krátkosti představit? Dobrý den, Bydlím v Hradci Králové, kde jsem se narodil, a kde mám sportovní základku. Jsem vyučen krásným řemeslem, které mě hrozně bavilo – rámař-pozlacovač.Bohužel se toto řemeslo neuchytilo a nahradila ho plastová výroba. Hodně mě bavilo jezdit na kole, proto jsem začal pracovat v prodejnách s jízdními …
Zbavte se bolesti zad jednou provždy Valná většina z nás tráví velkou část dne za počítač, datluje a vyřizuje důležité požadavky z jeho neviditelného či jasně viditelného a sepsaného TO DO listu. Všichni také víme, že zdlouhavé sezení nám zrovna nepřispívá, a své o to vím především naše záda, na která se v dnešním článku zaměříme. V duchu si …
Kreatin a ženy. Jde to vůbec dohromady? Kreatin je hodně zmiňovaným doplňkem stravy v rámci fitness výživy. Koluje kolem něho celá řada mýtů, domněnek, spekulací a strachu. Zvláště u žen. Způsobuje vypadávání vlasů, zadržuje vodu, musíme ho cyklovat…Vážně? Kreatin není ale jen vhodným nástrojem pro muže, ale jeho benefity ocení i ženy, zejména ty, které chtějí …
Kreatin a ženy. Jde to vůbec dohromady? Pokračovat ve čtení »
Jak na hubnutí? Buďte aktivní a vášniví Dnešní článek bude o něco jiný a speciální. Ať už více nebo méně vědomě víme, že každou naší činností během dne, během noci pálíme kalorie. Chodíme, přemýšlíme, mrkáme, zvedáme předměty, … všechno to jsou činnosti, během které spotřebováváme kalorie – energii. Není tedy žádnou novinkou, že i během …
Jak na hubnutí? Buďte aktivní a vášniví Pokračovat ve čtení »
Nejčastější chyby po tréninku. Neděláte je i vy? Nikdo z nás není neomylný. Stále padáme a stále se zvedáme. Je to neustálé učení a poznávání sebe a svého těla, jeho možností a limitů. Pokud obzvlášť máme nějaký cíl – konkrétně na úrovni sportu, chyby mohou být pro nás velice demotivujícím faktorem, který nás brzdí v posunu. Pojďme …
Nejčastější chyby po tréninku. Neděláte je i vy? Pokračovat ve čtení »
Účinné látky nakopávače Jistě jste se již ve vašem fitness rybníčku setkali s pojmem nakopávače, předtréninkovou, anabolizéry nebo N.O.očkami.Abychom se na něho podívali detailněji, začneme od podlahy. Co je nakopávač? Jedná se o směs více surovin, kde základní úlohu hrají stimulanty jako kofein, taurin, synefrin nebo tyrosin. Ve složení dále můžete naleznout látky Arginin, Beta Alanin, …
Spalujte chytře a snadno Už jste ve své cestě za vysněnou postavou vyzkoušeli všechno, a stále máte pocit, že tížený výsledek nikde? Žádná dieta vám dlouhodobě nevydržela, a tak jste se rozhodli vyzkoušet spalovače tuku. Pojďme se dnes na něj podívat zblízka a představit si ho, protože kolem něho pobíhají různé fámy a mýty. Opravdu …
JOIN ACTIVITY STAR Ať chceme nebo ne, první sluneční paprsky a hezké dny nás lákají ven. Venkovní aktivity a sporty tak získávají zelenou a nám hlavou proběhne myšlenka ,,Začít s během.“ Ideální počasí. Ani teplo, ani zima. Jdeme na to.Jenže.. Ten první krok. Ten první krok z vystoupit z našich komfortních zón, překonat tu hranici gaučování a vyběhnout …
Připravit. Ke startu. Běž! Ať chceme nebo ne, první sluneční paprsky a hezké dny nás lákají ven. Venkovní aktivity a sporty tak získávají zelenou a nám hlavou proběhne myšlenka ,,Začít s během.“ Ideální počasí. Ani teplo, ani zima. Jdeme na to. Jenže.. Ten první krok. Ten první krok z vystoupit z našich komfortních zón, překonat tu hranici gaučování …