Proč má smysl dělat kardio? Kardio, neboli aerobní aktivita, je druh tréninku, který vyžaduje zvýšený přísun kyslíku během delšího časového úseku, zvyšuje srdeční tep a tělo má větší tendenci pálit tuky. Jedná se o cyklicky opakovaný pohyb, pod kterým si můžeme představit například jízdu na kole, rychlejší chůzi, běh, plavání nebo lyžování. Řekli byste si tedy: ,,Paráda, ideální způsob hubnutí. „ A svým …
Tepová frekvence ve sportu Abychom věděli, co je dnešním předmětem článku, vysvětlíme si, co se tepovou frekvencí vlastně myslí. Tepová frekvence nám říká, kolikrát náš srdeční sval udeří během jedné minuty, a mimo to je to velice zajímavý údaj, který nám odkrývá, jak je na tom naše kondice. Její rychlost je závislá na celé řadě faktorů, …
Všude se můžeme dočíst, jak je dostatečná hydratace, a pitný režim celkově, jedním ze základních pilířů zdravého životního stylu. A ono tomu skutečně tak je. A i přesto, že o tom slýcháme všude, stále je náš denní příjem tekutin tristní. Jistě si z hodin biologie pamatuje, že jsme z velké části tvoření právě vodou (až ze 75%). Máme vodu …
Co dělat, když se hubnutí zastaví Na začátku jsme plní motivace a odhodlání. Tentokrát to jistě vyjde a my konečně docílíme vysněné postavy. První týden, druhý, … vše běží jako po másle, než … Než se ručička na váze sekne. Stagnace váhy. Stagnace progressu. Demotivace. Mrzutost. Bohužel se nejedná o nic nového, co by nás na …
Kvalitní energie sbalená na cesty Víte, že naše energetické tablety se inspirovaly sportovními auty? Enervit GT Sport – na první pohled divný název, kde písmena GT nedávají moc smysl.A přesto se v nich skrývá vysoký výkon, luxus a super kvalitní zážitek. Alfa Romeo GT. Ferrari GT. Maserati GT. GT jako Gran Turismo, druh vysokovýkonného luxusního automobilu …
Maximum pro vaše klouby a svaly Kvalitní suplementy a doplňky stravy je rozhodně něco, na čem není dobré šetřit. Neutichající nepříjemné bolesti, svalové křeče a nemožnost pohybu. Nic z toho nechceme, abys nás potkávalo. A když už se tak, bohužel stane, musíme najít něco, co nám dokáže snadno pomoci a hlavně rychle a účinně. Bolesti jsou …
Hořčík – formy a kdy ho užívat a pohled na výkonnost O tom, že je hořčík pro lidské tělo velmi důležitý minerál, se dočtete snad na všech portálech o posilování či zdravé výživě. I na našem blogu už jsme psali o jeho přínosu a rizicích při jeho nedostatku, stejně jako o tom, jaké potraviny je vhodné zařadit …
Hořčík – formy a kdy ho užívat a pohled na výkonnost Pokračovat ve čtení »
Proč říct kompresím ,,ano“ Kompresové oblečení mají své důležité opodstatnění u každého více či méně aktivního sportovce. Komprese mají zásadní vliv na stažení svalu během sportovního výkonu. Díky nim se do svalu snadněji a rychleji dostanou minerální látky a vitamíny.Mechanicky stabilizují stáhnutý sval a adekvátně ho stimulují před výkonem. Zabraňují mechanickým otřesům, pomáhají rychlejšímu okysličení …
Kolik sacharidů tělo doopravdy využije? Sacharidy jsou jednou ze tří hlavních makroživin, které bychom ve stravě za žádných okolností neměli opomíjet nebo se jí, nedejbože, bát. Kdybychom si je měli jen v krátkosti představit, jedná se o zdroj energie, stavební a zásobní jednotkou pro naše tělo. Rozdělujeme je do 4 složek – monosacharidy, oligosacharidy, polysacharidy a …
Kolik sacharidů tělo doopravdy využije? Pokračovat ve čtení »
Jak efektivně zvýšit testosteron? Víme, jak na to! Dnes se společně podíváme na zoubek testosteronu – jak ho lze zvýšit přirozenou cestou, doporučíme si vhodné doplňky stravy a mnoho dalšího.Testosteron je steroidní hormon, který je nejdůležitějším mužským hormonem. Ovlivňuje zejména: Průměrná hladina u zdravého muže by se měla pohybovat v rozmezí 250-200 ng / dl (nanogramů …
Jak efektivně zvýšit testosteron? Víme, jak na to! Pokračovat ve čtení »