CBD ve sportovní výživě O CBD jste už pravděpodobně slyšeli – a aby ne; tato látka zažívá poslední roky obrovský boom a vedle specializovaných e-shopů ji naleznete už i v lékárnách, drogeriích či prodejnách zdravé výživy. Co přesně ale CBD je? A věděli jste, že vám může pomoci i při sportování? Co je CBD? Nejprve si …
Koronavirus – vitamíny a minerály, které podpoří vaše zdraví Slunko nám slábne, dny se zkracují, listí opadává a ve vzduchu je již cítit náhlé ochlazení. Přesně tak, léto je již za námi, máme tu podzim a zima se k nám blíží mílovými kroky. Mnohé z nás jako každý rok může již trápit oslabená imunita způsobená tímto sychravým …
Koronavirus – vitamíny a minerály, které podpoří vaše zdraví Pokračovat ve čtení »
Dávkování proteinu: Jak protein užívat? Dnes bych se s vámi rád podělil o svůj názor, jak užívat protein. Proteinové doplňky výživy a omega-3 mastné kyseliny osobně řadím mezi základní pilíře suplementace. A jako u každého doplňku stravy je nutné vycházet z toho, že se jedná o doplnění potřebných živin tělu. Tím pádem doporučené dávkování proteinu třikrát denně …
Dávkování proteinu: Jak protein užívat? Pokračovat ve čtení »
Jak dávkovat konopné oleje? Mezi nejpoužívanější přípravky s obsahem CBD jednoznačně patří CBD oleje. Stojí za tím zejména znatelné účinky, které se při pravidelném užívání dostaví a poskytnou potřebnou úlevu. Ovšem nejen CBD oleje, ale také další CBD produkty jsou možným léčebným řešením, pokud vás trápí fyzické bolesti či kožní problémy, máte potíže se spánkem nebo …
Hořčík v těhotenství Hořčík nebo-li magnesium (Mg) je jedním z minerálů v našem těle, který je nezbytný pro náš život. A to zejména pro sportovce, ale i těhotné ženy. Proč právě těhotné ženy? Odpověď je jednoduchá. V průběhu těhotenství v těle nastávající maminky klesá množství hořčíku až o 10 %. V tomto období totiž dochází k jeho zvýšené spotřebě, ale i k jeho častému vylučování. …
BCAA a EAA: Proč a kdy je užívat? O BCAA, tedy větvených aminokyselinách, se mezi sportovci mluví téměř neustále. Mnozí si bez nich dokonce nedokáží svůj trénink představit. Už méně jsou však známé EAA, esenciální aminokyseliny, mezi které se řadí právě i BCAA. K čemu tyto látky slouží? Jak je správně dávkovat? Pojďme se na to …
Optimální denní příjem sacharidů Příjem sacharidů je nesmírně důležitý, protože spolu s tuky jsou hlavními živinami pro naše tělo. Každý muž i žena, kteří na první pohled vypadají “dobře” – široká ramena, úzký pas a pevné nohy, neřeší jen cvičení a naprosto příšerné a nesmyslné diety, ale hlavně si počítají to, kolik a čeho denně sní. …
Co jsou proteiny a co proteiny obsahuje? Pro sportovce je velmi důležité nabírání svalové hmoty, co nejkratší doba regenerace a vysoký výkon během fyzické aktivity. Proto si sportovci a kulturisté hlídají svůj přísun proteinu. Začněme tím nejzákladnějším a to – co jsou proteiny. Jdeme na to! Co je protein Protein, jinak řečeno bílkoviny, jsou důležité …
Co jsou proteiny a co proteiny obsahuje? Pokračovat ve čtení »