Suplementy a výživové doplňky

Omega 3. Suplement, který za to stojí

Češi trpí na nedostatek omega-3. Jak jste na tom vy?  Naše tělo pro správné fungování potřebuje celou řadu vitamínů a minerálů. Některé si dokážeme vytvořit sami, a jiné musíme dodávat pomocí správné stravy. Jednou z takových látek je i omega-3. Západní styl stravování je chudý na příjem ryb a nemůžeme se rovnat severským zemím, kde je …

Omega 3. Suplement, který za to stojí Pokračovat ve čtení »

Potřebujeme detox?

Slovo detox je dnes natolik nadužívané slovo, až vznikly dva extrémy. Prvním je tvrzení, že potřebujeme zázračné produkty k očistě, bez kterých detox zkrátka nelze. A druhým extrémem je však popření významu očisty (odlehčení tělu) a tvrzení, že na detox máme játra. Co je na detoxu pravda? Věřte svým orgánům! Narodili jste se s orgány? Gratulace! Detoxikujete se …

Potřebujeme detox? Pokračovat ve čtení »

5+1 proti jarní únavě

Jarní únava není žádná konkrétní diagnóza, ale i tak ji většina z nás s úderem jara pociťuje. Ať už jarní únava nebo podzimní deprese, oba stavy mají souvislost s biorytmy, které nás výrazně ovlivňují. Je to z toho důvodu, že máme po té temné sychravé zimě nedostatek sluníčka, a teď paradoxně to pociťuje naše tělo nejvíc, když se mu začíná dostávat. Sluneční světlo je nezbytné …

5+1 proti jarní únavě Pokračovat ve čtení »

Ferrari mezi proteiny

Ať už sportujeme více či méně, bílkoviny budou vždy něco, co má pro naše tělo nezastupitelnou roli. Kdybychom si ve zkratce měli bílkoviny představit, jedná se o stavební kameny našich svalů, orgánů nebo hormonů. Jejich příjem čerpáme jak z živočišných, tak rostlinných druhů. Příkladem je maso, vejce, ryby, mléčné výrobky nebo luštěniny, jako jsou fazole, hrách a čočka. Jaké množství …

Ferrari mezi proteiny Pokračovat ve čtení »

Kolik glutaminu skutečně potřebujeme a odkud ho čerpat?

Glutamin – aminokyselina, která dokáže efektivně pomoci v rámci vašeho trénování. Glutamin totiž dokáže podpořit sportovní výkon, růst a regeneraci svalů, či spalování tuků. Svoji roli hraje ale i v podpoře silné imunity či správného chodu trávicího systému. Glutamin pod drobnohledem Je jednou z dvaceti přirozeně se vyskytujících aminokyselin. Glutamin je nejhojnější aminokyselinou obsaženou v krevním řečišti, kde tvoří …

Kolik glutaminu skutečně potřebujeme a odkud ho čerpat? Pokračovat ve čtení »

Dieta, která zlepší trávení. FODMAP DIETA

 FODMAP dieta je založena na vědecké koncepci s principem snížení sacharidů, které spadají do kategorie FODMAP. Jejím cílem je omezit symptomy nadýmání, pálení žáhy, nevolnosti, bolesti břicha, průjmy či zácpy, ne ale úplných vyloučením potravin bohaté na FODMAP, ale pouze snížením jejich množství.  FODMAP potraviny způsobují potíže kvůli vysoké citlivosti střeva, dochází ke změnám aktivity střevních …

Dieta, která zlepší trávení. FODMAP DIETA Pokračovat ve čtení »

Guarana – přírodní stimulant pro vaši vitalitu a zdraví

Fenomén posledních let – Guarana. Jinak nazývaná také jako ,,druhý kokain,“ pochází ze semen rostliny Paulinie nápojné z Amazonského pralesa Jižní Ameriky. Dorůstá až 12 metrů a její semena mají načervenalá rostlinná vlákna a pryskyřice s menším množstvím vody a rostlinných olejů.  Léčivé schopnosti pro tělo i duši Guarana v sobě skrývá velice pestrou škálu zdravotních benefitů pro …

Guarana – přírodní stimulant pro vaši vitalitu a zdraví Pokračovat ve čtení »

CITRULLINE MALATE – překvapivé účinky pro váš trénink

Ne vždycky se stane, že náš trénink dopadne tak, jak jsme si na jeho začátku představovali. Kolikrát se stane, že činka, kterou jsme s lehkostí zvedali na posledním tréninku je dnes najednou těžší. A vlastně – celý trénink je takový bolavý, loudavý a chybí tam drive, energie, tak síla, co jindy. Příčinu a řešení můžete naleznout v dalších řádcích našeho krátkého článku.  Představujeme …

CITRULLINE MALATE – překvapivé účinky pro váš trénink Pokračovat ve čtení »

Proteinový koktejl před spaním k budování svalů!

Proteinový koktejl před spaním k budování svalů! Pití proteinu se stalo naprosto běžnou součástí denní rutiny nejednoho sportovce. Protein v práškové formě sebou nese řadu benefitů od doplnění potřebných bílkovin až po podporu regenerace. S výčtem bychom mohli pokračovat. Zkoušeli jste dát si ale lahodnou příchuť vašeho oblíbeného proteinového prášku před sladkým sněním? Dnes se na to …

Proteinový koktejl před spaním k budování svalů! Pokračovat ve čtení »

Chia pudink s dávkou čokolády !

Chia pudink s dávkou čokolády ! Hledáte inspiraci na sladkou svačinku či snídani, která vás dlouho zasytí? Vyzkoušejte Chia pudink s pořádnou dávkou čokolády, která uspokojí vaše tělo nutričně i chuťově! Budete potřebovat: – 40 g Chia pudink firmy FIT-DAY– 70 ml vody – libovolné ovoce dle chuti (maliny, ostružiny, jahody, banán,…) – hořkou čokoládu – ovesné …

Chia pudink s dávkou čokolády ! Pokračovat ve čtení »