Suplementy a výživové doplňky

Jak efektivně zvýšit testosteron? Víme, jak na to!

Dnes se společně podíváme na zoubek testosteronu – jak ho lze zvýšit přirozenou cestou, doporučíme si vhodné doplňky stravy a mnoho dalšího.Testosteron je steroidní hormon, který je nejdůležitějším mužským hormonem. Ovlivňuje zejména:  schopnost budovat svalovou hmotu  posilovat kosti a srdce zlepšovat náladu  zvyšovat motivaci  erekci, sexuální výkonnost a libido snížení podkožního tuku  Průměrná hladina u …

Jak efektivně zvýšit testosteron? Víme, jak na to! Pokračovat ve čtení »

Ořechy a ořechová másla ve zdravé výživě

Přiznejte se, kdo v dnešní době nepropadl trendu ořechových másel? Na první pohled nenápadné kousíčky slané pochoutky, na které lze ale velice rychle vypěstovat závislost, můžeme trošku nadneseně říct. A není se čemu divit. Dnešní trh nabízí neskutečnou škálu druhů, příchutí a směsí právě s ořechy. A tak každý z nás si dokáže najít zrovna tu svoji oblíbenou.  Přiznejme …

Ořechy a ořechová másla ve zdravé výživě Pokračovat ve čtení »

Vhodné jídlo před a po tréninku

Dnes již všichni víme, že výživa je alfou omegou, co se týče našeho psychického a fyzického zdraví. Ať už je vaším koníčkem zvedání činek, plavání, jste závodníci nebo jen rekreační sportovci, správně poskládaný hraje klíčovou roli, co se týče našeho výkonu a i následné regenerace po sportu. Ačkoliv bychom se vždy měly soustředit na jídlo …

Vhodné jídlo před a po tréninku Pokračovat ve čtení »

Nezapomínejte na důležitost vitamínů

Kromě důležitých makroživin, jako jsou bílkoviny, sacharidy a tuky, je důležité také neopomíjet příjem mikronutrientů – jako jsou právě vitamíny a minerální látky, které hrají neméně důležitou roli pro náš organismus a zdraví.  Dnes se společně podíváme na tři vitamíny. Konkrétně na vitamín D3, komplex vitamínu B a Betakaroten.  Vitamín D3  Obecně je vitamín D …

Nezapomínejte na důležitost vitamínů Pokračovat ve čtení »

Jak vybrat správný doplněk pro muže

Jak vybrat správný doplněk pro muže Spousta mužů trpí na problémy s erekcí, jinak řečeno, větší část mužů nad 50 let má potíže s dostáním kvalitní erekce. Problémy s erekcí mohou potkat každého muže, ať už trvalé či dočasné. Obecně víme, že problémy s erekcí trápí až 40 % mužů ve věku 35-60 let.  Proč mají muži problém s mužskou erekcí?  …

Jak vybrat správný doplněk pro muže Pokračovat ve čtení »

Důležitost esenciálních aminokyselin ve stravě

Kvalitní suplementy by měly být v šuplíku snad každého fitness nadšence. Není to však povinnost. Mnoho začátečníků se nadchne pro daný sport, chce stoprocentní výsledky a dává tomu veškeré nasazení.  Bezhlavě se pustí do koupě suplementů, aniž by kolikrát věděl, jestli jsou pro něho opravdu vhodné, kvalitní a využitelné. Zapomíná přitom na jednu velice důležitou věc …

Důležitost esenciálních aminokyselin ve stravě Pokračovat ve čtení »

Zlepšete na jaro svoji kondičku. Víme, jak na to

Jarní únava není žádná konkrétní diagnóza, ale i tak ji většina z nás s úderem jara pociťuje. Ať už jarní únava nebo podzimní deprese, oba stavy mají souvislost s biorytmy, které nás výrazně ovlivňují. Je to z toho důvodu, že máme po té temné sychravé zimě nedostatek sluníčka, a teď paradoxně to pociťuje naše tělo nejvíc, když se mu …

Zlepšete na jaro svoji kondičku. Víme, jak na to Pokračovat ve čtení »

Jaké účinky má na nás zdravý kokosový olej?

Jaké účinky má na nás zdravý kokosový olej? Jistě jste v poslední době zaznamenali často skloňovaný kokosový olej. Jeho využití je opravdu velice pestré, a tak se v dnešním článku zaměříme na jeho zdravotní benefity pro lidské zdraví, a kde všude ho lze využít. Ačkoliv se jedná o potravinu, která je opravdu bohatá na nasycený tuk (až …

Jaké účinky má na nás zdravý kokosový olej? Pokračovat ve čtení »

Znáte výhody Koenzymu Q10?

Co koenzym Q10 vlastně je? Jedná se o životně důležitou živinu našeho těla, kterou si částečně vyrábíme sami a tělo si jej ukládá v buněčných organelách nazývané mitochondrie. Ti jsou odpovědné za tvorbu energie a také chrání buňky před oxidačním poškozením. Mimo to ho dokážeme částečně přijímat také z potravy. Nalezneme ho například ve vnitřnostech jako jsou …

Znáte výhody Koenzymu Q10? Pokračovat ve čtení »

Jak vybrat správný protein?

Jak vybrat správný protein? Jestliže se alespoň maličko zabývá fitness a zdravým životním stylem, jistě vás neminulo slovíčko protein. Protein není žádný steroidní prášek ani jiné zlo ve fitness světě. Úplně jednoduše řečeno se jedná o bílkovinu. Bílkovina je obsažena v mase, rybách, vajíčkách nebo mléčných výrobcích. Zkrátka v určitých druzích potravinách, které konzumuje na denní bázi, …

Jak vybrat správný protein? Pokračovat ve čtení »