Jak bojovat s nespavostí? Vyzkoušejte naše tipy
Kvalitní spánek v dostatečném množství je pro lidský organismus naprosto nepostradatelný. Má vliv na celou řadu tělesných procesů, dobrou regeneraci, výkonnost, produktivitu a mimo jiné taky hormonální rovnováhu. Spánek má vliv například na kortizol, hormon stresu, nebo hormony leptin a ghrelin, které mají na starost regulaci hladu a sytosti. Vlivem nedostatku spánku proto může docházet k nárůstu …
Jak bojovat s nespavostí? Vyzkoušejte naše tipy Pokračovat ve čtení »