Zefketivněte svůj trénink pomocí nakopávače Nadšení pro sport. Nadšení pro fitness. Pot a dřina v každém tréninku. Ale i tak to jednou přijde. Vyčerpání. Únava a zdlouhavé přemlouvání na trénink. Ne každý den je růžový, kdy toužíme po studeném kovu činky. Někdy dojít do posilovny nebo se přemluvit k domácímu tréninku prostě bolí. Tělu se nechce, hlava odmítá. …
Zefketivněte svůj trénink pomocí nakopávače Pokračovat ve čtení »
Nepodceňujte podzim, zařaďte vitamín C Vitamín C, neboli kyselina askorbová, je snad jeden z nejvíce profláknutých doplňků stravy vůbec, zvlášť v tento čas je skloňovaný všemi lékaři, lékárníky a odborníky. A není divu. Je pro naše tělo naprosto nezbytným vitamínem. Jedná se o esenciální druh vitamínu, který si sami nedokážeme vyrobit, a tak jej musíme přijímat z pestré …
Nepodceňujte podzim, zařaďte vitamín C Pokračovat ve čtení »
Proč má smysl dělat kardio? Kardio, neboli aerobní aktivita, je druh tréninku, který vyžaduje zvýšený přísun kyslíku během delšího časového úseku, zvyšuje srdeční tep a tělo má větší tendenci pálit tuky. Jedná se o cyklicky opakovaný pohyb, pod kterým si můžeme představit například jízdu na kole, rychlejší chůzi, běh, plavání nebo lyžování. Řekli byste si tedy: ,,Paráda, ideální způsob hubnutí. „ A svým …
Co dělat, když se hubnutí zastaví Na začátku jsme plní motivace a odhodlání. Tentokrát to jistě vyjde a my konečně docílíme vysněné postavy. První týden, druhý, … vše běží jako po másle, než … Než se ručička na váze sekne. Stagnace váhy. Stagnace progressu. Demotivace. Mrzutost. Bohužel se nejedná o nic nového, co by nás na …
Maximum pro vaše klouby a svaly Kvalitní suplementy a doplňky stravy je rozhodně něco, na čem není dobré šetřit. Neutichající nepříjemné bolesti, svalové křeče a nemožnost pohybu. Nic z toho nechceme, abys nás potkávalo. A když už se tak, bohužel stane, musíme najít něco, co nám dokáže snadno pomoci a hlavně rychle a účinně. Bolesti jsou …
Snažíte se zhubnout břicho? Cesta ke zlikvidování této problematické partie vede přes úpravu životosprávy, cvičení, ale pomoct vám může i detoxikace. Jak na to? Zdravá strava Obecně platí, že zhubnout vám pomůže vhodná strava. Zkontrolovat byste si měli kalorický příjem. Spočítejte si jeho ideální hodnotu a tu snižte o cca 10 %. Důležité je nejen přijmout …
Přiznejte se, kdo v dnešní době nepropadl trendu ořechových másel? Na první pohled nenápadné kousíčky slané pochoutky, na které lze ale velice rychle vypěstovat závislost, můžeme trošku nadneseně říct. A není se čemu divit. Dnešní trh nabízí neskutečnou škálu druhů, příchutí a směsí právě s ořechy. A tak každý z nás si dokáže najít zrovna tu svoji oblíbenou. Přiznejme …
Ořechy a ořechová másla ve zdravé výživě Pokračovat ve čtení »
Dnes již všichni víme, že výživa je alfou omegou, co se týče našeho psychického a fyzického zdraví. Ať už je vaším koníčkem zvedání činek, plavání, jste závodníci nebo jen rekreační sportovci, správně poskládaný hraje klíčovou roli, co se týče našeho výkonu a i následné regenerace po sportu. Ačkoliv bychom se vždy měly soustředit na jídlo …
Jaké účinky má na nás zdravý kokosový olej? Jistě jste v poslední době zaznamenali často skloňovaný kokosový olej. Jeho využití je opravdu velice pestré, a tak se v dnešním článku zaměříme na jeho zdravotní benefity pro lidské zdraví, a kde všude ho lze využít. Ačkoliv se jedná o potravinu, která je opravdu bohatá na nasycený tuk (až …
Jaké účinky má na nás zdravý kokosový olej? Pokračovat ve čtení »
Pojďme se dnes společně věnovat jedné ze tří nejdůležitějších makroživin pro lidské tělo – sacharidům. Postrachu našich talířů. Strašákovi, kterému je nutno se vyhýbat společně se západem Slunce. Jistě jste se již nejednou setkali s tvrzením, že sacharidy by se ve stravě měly omezovat, zvláště, jestli je našim cílem úbytek váhy. Že sacharidy svojí největší moc …