Dnes již všichni víme, že výživa je alfou omegou, co se týče našeho psychického a fyzického zdraví. Ať už je vaším koníčkem zvedání činek, plavání, jste závodníci nebo jen rekreační sportovci, správně poskládaný hraje klíčovou roli, co se týče našeho výkonu a i následné regenerace po sportu. Ačkoliv bychom se vždy měly soustředit na jídlo …
Jaké účinky má na nás zdravý kokosový olej? Jistě jste v poslední době zaznamenali často skloňovaný kokosový olej. Jeho využití je opravdu velice pestré, a tak se v dnešním článku zaměříme na jeho zdravotní benefity pro lidské zdraví, a kde všude ho lze využít. Ačkoliv se jedná o potravinu, která je opravdu bohatá na nasycený tuk (až …
Jaké účinky má na nás zdravý kokosový olej? Pokračovat ve čtení »
Pojďme se dnes společně věnovat jedné ze tří nejdůležitějších makroživin pro lidské tělo – sacharidům. Postrachu našich talířů. Strašákovi, kterému je nutno se vyhýbat společně se západem Slunce. Jistě jste se již nejednou setkali s tvrzením, že sacharidy by se ve stravě měly omezovat, zvláště, jestli je našim cílem úbytek váhy. Že sacharidy svojí největší moc …
Zhubnout jednou pro vždy není snadný úkol, ale vyplatí se na něm pracovat.
Chcete zhubnout? Snídejte! Snídat nebo nesnídat? To je velká otázka všech, kteří se snaží zbavit nadbytečných kil. Snídejte! Nastartujte svůj organismus hned z rána jídlem, nabitým živinami. Netrapte se hlady a vyzkoušejte recepty na zdravé snídaně, které vám dodají energii a sníží riziko pojídání nezdravých kalorických jídel během dne. Vejce Vejce jsou bohatá na bílkoviny a obsahují důležité …
Optimální denní příjem sacharidů Příjem sacharidů je nesmírně důležitý, protože spolu s tuky jsou hlavními živinami pro naše tělo. Každý muž i žena, kteří na první pohled vypadají “dobře” – široká ramena, úzký pas a pevné nohy, neřeší jen cvičení a naprosto příšerné a nesmyslné diety, ale hlavně si počítají to, kolik a čeho denně sní. …
Co jsou proteiny a co proteiny obsahuje? Pro sportovce je velmi důležité nabírání svalové hmoty, co nejkratší doba regenerace a vysoký výkon během fyzické aktivity. Proto si sportovci a kulturisté hlídají svůj přísun proteinu. Začněme tím nejzákladnějším a to – co jsou proteiny. Jdeme na to! Co je protein Protein, jinak řečeno bílkoviny, jsou důležité …
Co jsou proteiny a co proteiny obsahuje? Pokračovat ve čtení »
Přírodní zdroje hořčíku – hořčík v potravinách (potraviny obsahující magnesium) Hořčík je pro lidské tělo velmi důležitý minerál, který pomáhá zajišťovat celou řadu biologických procesů a udržovat naše zdraví. Na hořčíku závisí činnost více než 300 enzymů, zásadním způsobem tak ovlivňuje mnoho biochemických procesů, které jsou nezbytné pro správnou činnost metabolismu. V čem hořčík pomáhá? Protože …
Přírodní zdroje hořčíku – hořčík v potravinách Pokračovat ve čtení »