NutriInfo o účinných látkách

Suplementy, které za to opravdu stojí

Nejefektivnější suplementy, které mají ve fitness a silových sportech ten největší přínos a jejich účinky byly opakovaně prokázány a podloženy mnoha vědeckými důkazy. Ať už patříte mezi běžce, plavce, nebo se věnujete kterémukoliv jinému vytrvalostnímu sportu, i vy můžete využívat benefitů doplňků stravy a posunout tak svou výkonnost na vyšší level! Jen musíte vědět, které jsou ty …

Suplementy, které za to opravdu stojí Pokračovat ve čtení »

Syndrom přetrénování. Jak mu předcházet?

Počáteční motivace, drive a neskutečná touha postupně vystřídá únava, vyčerpání, nechuť, zhoršený výkon, špatná regenerace a absolutní demotivace. Ze cvičení pro radost či pro určitý cíl se stala nutná povinnost. Syndrom přetrénování. Často přichází velmi nenápadně, a přitom s sebou přináší velkou řadu negativních dopadů nejen na výkon, ale i na psychické a fyzické zdraví sportovce. Věděli jste, že …

Syndrom přetrénování. Jak mu předcházet? Pokračovat ve čtení »

Letní Ceasar salát

Inspirujte se s námi ve spolupráci s EXPRESS MENU na lehký svěží oběd či večeři. Zajímavost o Ceasar salátu Salát Caesar patří už delší dobu mezi stálice na jídelních lístcích v Čechách i ve světě. Vznešený název ale nezískal proto, že by byl oblíbenou pochoutkou císařů. Nicméně salát nepochází ani z Itálie, ani není pojmenován po Juliu Caesarovi. …

Letní Ceasar salát Pokračovat ve čtení »

Jak zvládnout léto?

Léto už běží v plném proudu! K-o-n-e-č-n-ě! Pro ty z nás, kteří nemají to štěstí a jejich domovy nejsou vybaveny klimatizací ani zahradou s bazénem, mohou být vysoké venkovní teploty těžko snesitelné. Především, pokud poslední naděje vyhasíná v Datartu pohledem na prázdnou poličku s popiskem Klimatizace/Ventilátory. Pojďme si dnešním článkem přinést několik vychytávek, jak tepelné dny úspěšně zvládat. Nechcete v létě …

Jak zvládnout léto? Pokračovat ve čtení »

Pitný režim jako klíč k úspěchu

Všude se můžeme dočíst, jak je dostatečná hydratace, a pitný režim celkově, jedním ze základních pilířů zdravého životního stylu. A ono tomu skutečně tak je. A i přesto, že o tom slýcháme všude, stále je náš denní příjem tekutin tristní.  Jistě si z hodin biologie pamatuje, že jsme z velké části tvoření právě vodou (až ze 75%). Máme vodu …

Pitný režim jako klíč k úspěchu Pokračovat ve čtení »

Buďte v práci výkonnější! Víme, jak na to.

Většina z nás velkou část dne musí strávit a prosedět u pracovního stolu. Naše tělo je pak celé ztuhlé, odnáší to záda, krční páteř, z celodenního dívání se do počítače i oči a v neposlední řadě dochází ke snížení schopnosti cirkulace lipázy, tedy enzymu, který se podílí na odbourávání tuku v těle (a tím zvyšujeme riziko ukládání tuku v našem …

Buďte v práci výkonnější! Víme, jak na to. Pokračovat ve čtení »

Jaké benefity má pro náš organismus hovězí maso?

Člověk je všežravec, v jeho jídelníčku by nemělo chybět maso, zelenina, mléčné výrobky ani vejce. Jenže ne všechny potraviny patří do zdravého jídelníčku, různé mýty kolují třeba o mase. Když na něj totiž přijde řeč, většinou se dozvíte, že máte dávat přednost libovému bílému masu, ideálně drůbežímu nebo králičímu. Na červené maso se tak nějak zapomíná, …

Jaké benefity má pro náš organismus hovězí maso? Pokračovat ve čtení »

Pít protein s vodou či mlékem?

O tom, jestli je lepší míchat protein s vodou, nebo mlékem, se vedou spory jako o ananase na pizze. ČTĚTE TAKÉ: Vše, co potřebujete vědět o proteinu. Benefity proteinového shaku s mlékem Protein v mléce Když budujete svaly, konzumace proteinového shaku s mlékem nabízí mnohé výhody. Kasein a syrovátka jsou dvě vysoce kvalitní bílkoviny, které se nachází v mléce v poměru 80% kasein …

Pít protein s vodou či mlékem? Pokračovat ve čtení »

Funkce trávicích enzymů

Otázka zdraví a zdravého životního stylu je stále více diskutovaným tématem. Téma jako mikrobiom, zdravá střeva nebo právě trávicí enzymy, se v poslední době v článcích skloňují více a více. A je to jedině dobře. Pojďme se dnes společně podívat na trávicí enzymy.Jako první si vysvětlíme tento pojem, abychom s ním mohli nadále pracovat a poskládali tak celé pomyslné puzzle. Enzymy jsou nedílnou součástí …

Funkce trávicích enzymů Pokračovat ve čtení »

Omega 3. Suplement, který za to stojí

Češi trpí na nedostatek omega-3. Jak jste na tom vy?  Naše tělo pro správné fungování potřebuje celou řadu vitamínů a minerálů. Některé si dokážeme vytvořit sami, a jiné musíme dodávat pomocí správné stravy. Jednou z takových látek je i omega-3. Západní styl stravování je chudý na příjem ryb a nemůžeme se rovnat severským zemím, kde je …

Omega 3. Suplement, který za to stojí Pokračovat ve čtení »