Problematika modrého světla zvláště ve večerních hodinách, je poslední dobou velice diskutovaným tématem. Známe to všichni, a jistě to i všichni praktikujeme – večer před spaním naposledy sjíždíme sociální sítě, projíždíme instagram, čteme poslední zprávy ohledně nejnovější situace ve světě… jenže dopad modrého světla na naše zdraví se jeví jako velice negativní, který ovlivňuje náš …
Důležitost vitamínů na rostlinné stravě Důležitost vitamínů na rostlinné stravě Pro správné fungování organismu je důležitý dostatek živin, minerálů a vitamínů. Mnoho z nás se bohužel zasekne jen u rozložení tří základních makroživin – bílkovin, sacharidů a tuků, a opomene důležitost i mikronutrientů, jakým jsou minerály a vitamíny, abychom získali ucelenou skládačku zdravého životního stylu. A …
Důležitost vitamínů na rostlinné stravě Pokračovat ve čtení »
5 tipů, jak zvýšit energii – Co vám pomůže se zas cítit fresh? Cítíte se unavení a rádi byste získali zpět ztracenou sílu? V takovém případě se vám budou hodit následující praktické tipy na to, jak zvýšit energii a opět se cítit skvěle. Jde o léty a miliony lidmi ověřené tipy, které zaručeně pomohou i vám. …
5 tipů, jak zvýšit energii – Co vám pomůže se zas cítit fresh? Pokračovat ve čtení »
Jak na kvalitní spánek? Nenechte se brzdit únavou Jestli se ráno probouzíte „bez šťávy“, asi děláte něco špatně. Možná za to může nekvalitní spánek, který je dlouhodobě nejpodceňovanějším prvkem zdravého životního stylu. Kdo se trochu kouká kolem sebe, musel si všimnout, že se v posledních letech změnil přístup ke stravování i sportování. To je sice super, …
Jak na kvalitní spánek? Nenechte se brzdit únavou Pokračovat ve čtení »
Kvalitní suplementy by měly být v šuplíku snad každého fitness nadšence. Není to však povinnost. Mnoho začátečníků se nadchne pro daný sport, chce stoprocentní výsledky a dává tomu veškeré nasazení. Bezhlavě se pustí do koupě suplementů, aniž by kolikrát věděl, jestli jsou pro něho opravdu vhodné, kvalitní a využitelné. Zapomíná přitom na jednu velice důležitou věc …
Důležitost esenciálních aminokyselin ve stravě Pokračovat ve čtení »