Uncategorized

5 tipů, jak zvýšit energii – Co vám pomůže se zas cítit fresh?

5 tipů, jak zvýšit energii – Co vám pomůže se zas cítit fresh? Cítíte se unavení a rádi byste získali zpět ztracenou sílu? V takovém případě se vám budou hodit následující praktické tipy na to, jak zvýšit energii a opět se cítit skvěle. Jde o léty a miliony lidmi ověřené tipy, které zaručeně pomohou i vám. …

5 tipů, jak zvýšit energii – Co vám pomůže se zas cítit fresh? Pokračovat ve čtení »

Krabičkujte: chytře, levně, rychle!

Krabičkujte: chytře, levně, rychle! Shony v práci, shony ve škole. Shony všude. Nevíme, kam skočit dřív, kde být dřív a na jídlo zkrátka není tolik prostoru.Krabičkování je snad jediný a efektivní způsob, jak mít svůj jídelníček pod kontrolou, a zbytečně si nekupovat nezdravá jídla po restauracích a rychlých občerstvení.Za přípravou jídla se neskrývají desítky hodin v kuchyni, …

Krabičkujte: chytře, levně, rychle! Pokračovat ve čtení »

Jak na kvalitní spánek? Nenechte se brzdit únavou

Jak na kvalitní spánek? Nenechte se brzdit únavou Jestli se ráno probouzíte „bez šťávy“, asi děláte něco špatně. Možná za to může nekvalitní spánek, který je dlouhodobě nejpodceňovanějším prvkem zdravého životního stylu. Kdo se trochu kouká kolem sebe, musel si všimnout, že se v posledních letech změnil přístup ke stravování i sportování. To je sice super, …

Jak na kvalitní spánek? Nenechte se brzdit únavou Pokračovat ve čtení »

Důležitost esenciálních aminokyselin ve stravě

Kvalitní suplementy by měly být v šuplíku snad každého fitness nadšence. Není to však povinnost. Mnoho začátečníků se nadchne pro daný sport, chce stoprocentní výsledky a dává tomu veškeré nasazení.  Bezhlavě se pustí do koupě suplementů, aniž by kolikrát věděl, jestli jsou pro něho opravdu vhodné, kvalitní a využitelné. Zapomíná přitom na jednu velice důležitou věc …

Důležitost esenciálních aminokyselin ve stravě Pokračovat ve čtení »

Poznejte sílu unikátního proteinu

Ať už sportujeme více či méně, bílkoviny budou vždy něco, co má pro naše tělo nezastupitelnou roli. Kdybychom si ve zkratce měli bílkoviny představit, jedná se o stavební kameny našich svalů, orgánůnebo hormonů. Jejich příjem čerpáme jak z živočišných, tak rostlinných druhů. Příkladem je maso,vejce, ryby, mléčné výrobky nebo luštěniny, jako jsou fazole, hrách a čočka. …

Poznejte sílu unikátního proteinu Pokračovat ve čtení »