CBD ve sportovní výživě

O CBD jste už pravděpodobně slyšeli – a aby ne; tato látka zažívá poslední roky obrovský boom a vedle specializovaných e-shopů ji naleznete už i v lékárnách, drogeriích či prodejnách zdravé výživy. Co přesně ale CBD je? A věděli jste, že vám může pomoci i při sportování?

Co je CBD?

Nejprve si ale povězme něco o tom, co CBD vlastně je. Tato zkratka označuje kanabidiol (cannabidiol), který se získává z technického konopí a má řadu pro tělo prospěšných vlastností.

CBD zakoupíte ve formě nejrůznějších produktů – olejů, sušených květů, mastí, kapslí, ale i kosmetiky či potravin. Existují dokonce i výrobky určené speciálně pro sportovce. Důvod je jednoduchý: CBD propadla řada amatérských i profesionálních sportovců a pomáhají si jím k lepším výkonům.

V cestě jim nestojí ani antidopingové agentury či profesionální sportovní organizace. Kanabidiol totiž nijak nemění stav vědomí. Látka se získává z rostlin technického konopí, které sice obsahuje THC, ale v zákonem povolené koncentraci (do 0,3 %). U řady produktů se navíc tetrahydrokanabinol z konopného extraktu odstraňuje (viz dále).

Vliv kanabidiolu na výkon a regeneraci

CBD má pozitivní vliv na úzkost a nadměrný stres, který se se sportovním výkonem pojí především v oblasti profesionálního sportu. Uklidňující dopad kanabidiolu potvrdily studie publikované mj. ve vědeckých magazínech Journal of Psychopharmacology či Neuropsychopharmacology. Podobný pozitivní efekt na psychické rozpoložení má mimochodem také hořčík.

Velká pozornost sportovní veřejnosti se ke kanabidiolu upíná i pro schopnost této látky tišit bolest. To je důležité i z toho důvodu, že profesionální sportovci jsou nechvalně poslulí nadužíváním léků proti bolesti (včetně opiátů), které mají vážné vedlejší účinky.

CBD dokáže bolest mírnit také, navíc jej lidské tělo velmi dobře snáší a nevytváří si na této konopné sloučenině závislost. Analgetické schopnosti kanabidiolu mj. vychází z jeho schopnosti potlačit zánět, což se využívá i při idiopatických zánětlivých onemocněních střev.

Řada sportovců zmiňuje i pozitivní vliv této konopné látky na regeneraci; někteří dokonce tvrdí, že CBD posiluje účinnost jiných regeneračních preparátů.

Ochranná funkce CBD

Velký potenciál má kanabidiol v oblasti kontaktních sportů. Další studie, zveřejněná ve vědeckém periodiku Sports Medicine – Open totiž poukázala na možnost využít neuroprotektivních vlastností CBD (podobně jako u vitamínu C či kyseliny listové) k prevenci proti následkům opakových otřesů hlavy.

Ty vedou k postupné ztrátě kognitivních schopnosti a výpadkům paměti u jedinců, kteří se – zejména na vrcholové úrovni – věnuji bojovým sportům, hokeji, rugby a např. i fotbalu (kde hrozí otřes mozku při hlavičkování).

CBD produkty: jaké vybrat?

Chcete kanabidiol vyzkoušet, ale nevíte, po jakém výrobku sáhnout? Záleží především na tom, zda pravidelně podstupujete testy na návykové látky. Pokud ano, je lepší sáhnout po tzv. širokospektrálních produktech, které obsahují konopný extrakt očištěný od THC.

Pozor, ani při užívání tzv. full-spectrum produktů (tedy i se zákonným obsahem tetrahydrokanabinolu) by test neměl být pozitivní (a už vůbec vás tak malé množství THC neovlivní) – jde spíše o lepší pocit vás samotných.

TIP: Hledáte kvalitní CBD oleje? Prozkoumejte nejlepší CBD oleje

Co se týče formy CBD přípravků: při inhalačním užívání sušených květů je nástup efektu velmi rychlý (v řádu minut), účinek ale trvá nejdéle dvě hodiny. Při aplikaci CBD oleje pod jazyk a následném polknutí se pak vliv kanabidiolu projeví až za několik desítek minut, jeho efekt ale trvá až 8 hodin.